Beneficiile zincului și seleniului
Zincul și seleniul sunt două oligoelemente necesare pentru sănătatea umană. Fiecare dintre aceste minerale joacă un rol important în organism, iar nivelurile insuficiente pot duce la o varietate de probleme de sănătate. Atât zincul cât și seleniul sunt necesare pentru funcția imună sănătoasă, ceea ce face ca aceste elemente nutritive să fie vitale pentru menținerea organismului liber de boli și afecțiuni comune.
Seleniul este un mineral important care se găsește în concentrații mari în glanda tiroidă. (Imagine: michaklootwijk / iStock / Getty Images)Rolurile de zinc și seleniu
Zincul joacă roluri în funcția imună, sinteza proteinelor, diviziunea celulară și vindecarea rănilor. În plus, zincul este important pentru creșterea și dezvoltarea normală în timpul copilăriei și al sarcinii. Seleniul este important pentru reproducere, funcția tiroidiană, sinteza ADN și protecția organismului împotriva daunelor și infecțiilor oxidative.
Menținerea funcției imunitare sănătoase
Zincul ajută la menținerea sănătoasă a celulelor albe din sânge, astfel încât acestea să poată elimina infecțiile și bolile. În plus, zincul a demonstrat o eficacitate în reducerea simptomelor de răceală obișnuită. O lucrare din 2003 publicată în "Folia Microbiologica" a menționat că zincul și seleniul sunt importante atât în modularea funcției imunitare. Seleniul este necesar pentru buna funcționare a trei tipuri diferite de celule ale sistemului imunitar, cunoscute sub numele de neutrofile, macrofage și așa-numitele celule ucigașe naturale.
Seleniu pentru sănătatea tiroidei
Tiroida are concentrații mai ridicate de seleniu decât orice alt organ din organism. Prin urmare, statutul de seleniu poate fi un indicator important al bolii tiroidiene. Tiroida este o glandă mică situată la baza gâtului care controlează eliberarea de hormoni care reglează metabolismul. Condițiile tiroidiene pot afecta în mod negativ nivelurile de energie și greutatea corporală, precum și alți factori legați de funcția metabolică. O lucrare din 2013 publicată în "Endocrinologia clinică" a arătat că suplimentarea cu seleniu poate reduce anticorpii anti-tiroidieni, ceea ce poate ajuta la menținerea tiroidei sănătoase.
Prevenirea bolilor legate de vârsta cronică cu zinc
Zincul poate juca roluri importante în prevenirea inflamației cronice, potrivit unui articol din 2007 publicat în "Analele Academiei de Științe din New York". Cercetatorii au remarcat faptul ca deficienta de zinc este in mod constant observate la persoanele mai in varsta cu inflamatie cronica. Consumul adecvat de zinc poate ajuta la protejarea împotriva unei varietăți de boli inflamatorii legate de vârstă.
Deficiențe minerale
Deficiențele fie în zinc, fie în seleniu pot provoca o serie de condiții de sănătate. Nivelurile scăzute de seleniu au fost legate de modificările negative ale dispoziției, iar deficiențele pot fi un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Biroul suplimentelor dietetice mai notează că deficiențele de seleniu pot fi legate de infertilitatea masculină și de un tip de osteoartrită. Deficiențele în zinc pot duce la pierderea poftei de mâncare, afectarea funcției imune, întârzierea creșterii și îmbătrânirea accelerată, printre alte consecințe ale sănătății.
