Efecte secundare negative ale semințelor de in
Sămânul de in și uleiul de semințe de in sunt surse excelente de acid alfa-linolenic, pe care organismul îl transformă în acizi grași omega-3 esențiali. Sămânța de vară are multe beneficii pentru sănătate, potrivit Clinicii Cleveland, incluzând reducerea nivelului de trigliceride din sânge, tensiunea arterială, formarea cheagurilor de sânge și răspunsul inflamator. Inotul de seminte conține lignani, un fitoestrogen care protejează împotriva anumitor forme de cancer și oferă, de asemenea, proteine, potasiu și fibre. Puteți să presărați semințele de in pe cereale, iaurt și salată și să le adăugați la rețete pentru produse de panificație. În plus, puteți amesteca semințe întregi sau înmoașite de in cu lichid și puteți bea. Unele efecte secundare negative sunt posibile cu semințele de in, dar ele sunt asociate în primul rând cu consumarea unor cantități mari. Clinica Cleveland spune că nu există o regulă greu și rapidă cu privire la cât de mult este prea mult, așa că ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza produse de in.
O lingură de lemn de semințe de in (Imagine: Victorburnside / iStock / Getty Images)Efecte Laxative
Insulele de semințe de vacă pot avea proprietăți laxative, după cum a remarcat Institutul Național de Sănătate din S.U.A. Acest lucru poate duce la disconfort abdominal, la creșterea numărului de mișcări intestinale și la diaree. NIH recomandă ca persoanele cu diaree, sindromul intestinului iritabil, diverticulită sau boala inflamatorie intestinală, inclusiv boala Crohn și colita ulcerativă, să nu consume semințe de in.
Obstrucția tractului digestiv
Sămânța de vară poate provoca obstrucția esofagului, a intestinelor sau a intestinului dacă este administrată în doze mari sau fără suficient lichid, avertizează NIH. Oricine cu îngustarea esofagului, intestinului sau intestinului, sau care are deja o obstrucție în aceste zone, nu ar trebui să consume semințe de in. În plus, pacienții cu sclerodermie trebuie să se consulte cu un medic înainte de a folosi semințe de in, conform Universității din Michigan Health System. Unii pacienți cu sclerodermie au dezvoltat constipație severă și obstrucție intestinală după ce au început suplimentele cu fibre.
Reactie alergica
Deși reacțiile alergice la semințele de in sunt foarte puțin frecvente, în conformitate cu UMHS, au fost raportate unele reacții severe. Simptomele au inclus dureri abdominale, greață și vărsături. Anafilaxia care amenință viața a avut loc, de asemenea. Anafilaxia implică o scădere bruscă a tensiunii arteriale și dificultăți de respirație.
Supradozaj Efecte
Efectele unei supradoze de semințe de in au fost studiate în studiile pe animale, în conformitate cu NIH. Semnele pot include scurtarea respirației, respirația rapidă, slăbiciunea și tulburările de mers pe jos. O supradoză a semințelor de in, de asemenea, poate provoca convulsii sau paralizii.
Efecte hormonale
Sămânța de vară poate avea efecte asemănătoare cu estrogenul, iar femeile care iau semințe de in de zi cu zi pot prezenta schimbări în menstruație, potrivit NIH. NIH recomandă ca femeile cu afecțiuni legate de hormoni să fie atente la utilizarea semințelor de in. Aceste condiții includ endometrioza, sindromul ovarului polichistic, fibromul uterin și cancerul mamar, ovarian sau uterin. Femeile însărcinate nu ar trebui, de asemenea, să consume semințe suplimentare de in, deoarece ar putea stimula menstruația sau pot provoca alte efecte hormonale care ar putea fi dăunătoare pentru copilul în curs de dezvoltare.
Efecte asupra altor tulburări de sănătate
Omega-3 acizi grași poate crește nivelurile de zahăr din sânge, astfel încât persoanele cu diabet zaharat ar trebui să fie precauți cu privire la consumul de semințe de in, conform NIH. De asemenea, semințele de vară pot ridica riscul de sângerare excesivă, deoarece scade coagularea. Persoanele cu tulburări de sângerare sau care iau medicamente sau suplimente cu efecte subțiere ale sângelui ar putea avea nevoie să fie atenți la utilizarea suplimentelor de semințe de in. Dacă consumați suficiente semințe de in, în mod regulat, acești pacienți pot avea nevoie de o schimbare în dozajul de medicamente. O altă stare de sănătate care solicită precauție la consumul de semințe de in este tulburarea bipolară, deoarece semințele de in poate provoca manie la persoanele cu această boală.
