Există pericole de consum de apă rece după mese?
Consumul de apă rece după masă nu dăunează sănătății dumneavoastră. Apă potabilă în orice moment, indiferent de temperatura, este bună pentru tine. Dacă vă faceți griji când să vă beți apa și temperatura adecvată, consultați-vă medicul.
O ceașcă de apă rece după masă poate ajuta digestia. (Imagine: Martin Poole / Digital Vision / Getty Images)Muturi de apă rece
Există o serie de concepții greșite despre consumul de apă rece și despre modul în care aceasta poate afecta sănătatea dumneavoastră. Potrivit medicamentelor ayurvedice, băuturile reci, cum ar fi gheața, sunt prea reci pentru digestie, iar când le bei, digestia se oprește. Alții cred că potabila apă pot afecta organele din corpul dumneavoastră - nu numai stomacul, ci și rinichii. Columbia Health raportează nicio dovadă care să susțină niciuna dintre aceste probleme de sănătate când vine vorba de a bea apă rece, totuși.
Beneficiile apei reci
Mai mult de 66% dintre persoanele din SUA nu beau suficientă apă, potrivit unui raport al Colegiului Boston. Colegiul American de Medicină Sportivă spune că oamenii preferă să bea apă rece. Dacă bea frigul ajută la aportul dvs., este un lucru bun. De asemenea, apa rece vă poate ajuta să vă răcoriți în zilele fierbinți. Acest lucru este deosebit de important dacă exercitați, deoarece vă poate împiedica să vă supraîncălziți.
Beneficiile apei după o masă
Apa potabila dupa o masa poate ajuta digestia, in special pentru cei cu constipatie frecventa. Apa după masă acționează ca un tip de lubrifiant, care ajută la menținerea alimentelor care se mișcă prin tractul digestiv. De asemenea, vă ajută să vă satisfaceți nevoile zilnice de apă. Dacă vă confruntați cu greu în cele 8 cani recomandate la 12 cesti de apă pe zi, făcându-i un obicei să beți o ceașcă sau două apă rece după ce mâncați vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice.
Când să limitați apa
Consumul de apă rece după o masă poate să nu fie sănătos pentru toată lumea, dar nu pentru că are impact asupra digestiei. Unii oameni trebuie să limiteze cantitatea de lichid în dieta lor din cauza problemelor cu retenție de lichide cauzate de boli cronice cum ar fi insuficiența cardiacă sau boala renală. Persoanele cu astfel de probleme de sănătate trebuie să limiteze cantitatea de lichid pe care o consumă pe parcursul întregii zile, nu doar după mese. Dacă aveți probleme legate de retenția de lichide, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la necesitatea de a limita aportul de lichide, inclusiv aportul de apă la orice temperatură după mese.
