Este posibil să strângeți pielea liberă pe coapsele interioare cu exerciții?

Când lucrați, este obișnuit să vă concentrați eforturile asupra unor zone ale corpului care par deosebit de sagioase. Cu toate acestea, coapsele interioare pot fi un loc destul de supărător, deoarece multe exerciții nu vizează acești muschi. Dacă sunteți supraponderală, se poate forma o piele slăbită în această zonă, determinând picioarele dvs. să pară puțin, Exercițiile specifice vă pot ajuta în eforturile dvs. spre o piele mai strânsă a coapsei, dar este posibil să nu remediați complet situația.

Femeie jogging ca seturi de soare (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Identificare

Pielea liberă pe coapsele interioare este ușor de identificat. Apare ca niște patch-uri de piele care se depărtează de mușchi fără tensiune sau ton. Pielea se poate ridica sau poate avea celulita. Dacă ați pierdut recent o greutate semnificativă, pielea liberă poate fi și mai pronunțată.

Cauze ale pielii Loose

Înainte de a vă putea gândi chiar și despre utilizarea exercițiilor pentru a strânge pielea liberă pe coapse, trebuie să înțelegeți de ce a apărut în primul rând. Fiind supraponderali sau obezi este o cauza principala a pielii suplimentare. Pe măsură ce creșteți greutatea, pielea se extinde pentru a include grăsimea adăugată. În timp ce scăderea în greutate este un pas în direcția corectă pentru a remedia această problemă, cu atât mai multă greutate pe care o pierzi, cu atât mai mult pielea excesivă veți avea, potrivit Institutului Național de Sănătate. Pielea de pe coapse se va slăbi și se va înăbuși dacă nu sunteți foarte activ fizic, iar pielea sărată este o parte vizibilă a procesului de îmbătrânire.

Opțiuni de exerciții

Puteți strânge pielea liberă a coapsei cu exercițiu, deși necesită exercițiile potrivite pentru obținerea rezultatelor dorite. Rularea poate ajuta tonul coapselor, arde calorii și încurajează scăderea în greutate. Înălțimile permanente pentru picior, cu o traversare a piciorului în fața corpului, lunges și laterale în picioare, sunt de asemenea eficiente pentru tonifierea mușchilor subiacenți ai coapsei dumneavoastră interioare. Exercițiile de pilates, cum ar fi partea împărțită pe un reformator, vor lucra, de asemenea, coapsele interioare, potrivit IDEA Health and Fitness Association.

Limitări ale exercițiilor

Deși exercițiul fizic este benefic în tonifierea și înăsprirea pielii interioare libere a coapsei, nu este un tratament. În unele cazuri, exercitarea pur și simplu nu va obține rezultatele dorite. De exemplu, dacă ați suferit recent o operație de scădere în greutate și ați scăzut foarte multe kilograme foarte repede, pielea a devenit probabil la fel de rapidă. Acest tip de șoc la nivelul pielii nu poate fi complet remediat cu exerciții fizice. De asemenea, dacă ați trăit un stil de viață mai degrabă sedentar și pielea a fost pierdută de ceva timp, probabil că nu se va micșora foarte repede doar cu un exercițiu fizic.

consideraţii

Dacă ați fost sedentar, consultați-vă medicul înainte de a începe orice program de exerciții fizice. Sunteți doctor vă poate ajuta să determinați tipul de exercițiu care este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.