Cum de a preveni agățarea pielii pe stomac după scăderea în greutate

Când pierdeți o cantitate substanțială de greutate, aproximativ 25% sau mai mult din greutatea totală a corpului, puteți dezvolta o piele sărată în jurul anumitor zone. Pielea se poate deplasa de locuri precum stomacul. Pe măsură ce pierdeți în greutate, puteți face anumite lucruri pentru a preveni excesul de piele din jurul stomacului. Este important să discutați mai întâi cu medicul dacă intenționați să pierdeți o greutate mare.

Femeie cu burtă de grăsime. (Imagine: Sasiistock / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Pierde greutatea într-un ritm treptat. Deși este posibil să doriți să scăpați greutatea rapidă, trebuie să încercați să pierdeți în greutate între 1 și 2 lire sterline pe săptămână pentru a preveni pielea sărată în jurul stomacului.

Pasul 2

Evitați să urmați o dietă cu carbohidrați scăzut pentru a pierde în greutate. Oamenii renunta la o dieta bogata in carbohidrati, in parte datorita pierderii apei. Această pierdere rapidă în greutate vă face mai predispus la agățarea pielii.

Pasul 3

Beți șase până la opt pahare de apă pe zi. Acest lucru vă ajută să vă mențineți hidratat și să mențineți elasticitatea pielii. Pentru a vă menține pielea suplă, trebuie să hidratați zilnic, de asemenea. Aplicați zilnic o loțiune hidratantă în zona stomacului.

Pasul 4

Exercițiu în timpul programului de scădere în greutate. Pe lângă faptul că vă ajută să ardeți calorii, exercițiile fizice ajută la creșterea mușchilor. În loc de piele saggy în jurul stomacului, veți avea un aspect tonificat. Exercitați trei până la cinci ori pe săptămână timp de treizeci de minute până la o oră. Antrenamentele aerobice și antrenamentul de forță ar trebui să facă parte din rutina dumneavoastră. Exerciții care pot tonifia zona de stomac includ canotaj, kickboxing și alpinism pe scări.

Bacsis

Discutați cu un chirurg plastic dacă nu ați reușit să împiedicați pielea sărată după pierderea în greutate. El poate trece peste opțiunile chirurgicale pentru a corecta starea, cum ar fi o bătaie de burtă.