Cum sa scapi de gatul din Turcia fara chirurgie

Gâtul tău este susținut de mușchi și, ca orice alt mușchi din corpul tău, poate slăbi cu vârsta și cu lipsa de utilizare. Aceasta înseamnă că pielea subțire care se află peste partea superioară a mușchilor gâtului nu este susținută în mod adecvat și este probabil să se îndoaie, oferindu-vă ceea ce se numește gât de curcan. Pe măsură ce îmbătrâniți, pielea își pierde și elasticitatea, ceea ce reprezintă o altă cauză frecventă de piele slăbită pe gât. Vestea bună este că exercițiile regulate pot construi subți musculatura din gât și pot îmbunătăți circulația pentru a da un aspect mai ferm.

O femeie care se uită la reflecția ei într-o oglindă compactă. (Imagine: JackF / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Consolidați-vă mușchii gâtului. Lie pe spate si ridicati-va capul si gatul foarte usor de pe podea, spune site-ul Anti Aging Skin Care Guide. Întoarceți ușor capul spre dreapta, apoi spre stânga, apoi relaxați-vă capul până la podea. Repetați acest exercițiu de câte ori puteți, dar asigurați-vă că nu vă smulgeți gâtul în nici un moment în timpul acestui exercițiu - mișcările trebuie să fie mici și controlate. Ar trebui să simțiți mușchii din față și de pe laturile gâtului, dar opriți imediat dacă simțiți o durere. Prin construirea muschilor gâtului, veți strânge pielea peste partea superioară a acestora și veți diminua aspectul pliurilor și ridurilor.

Pasul 2

Întindeți și tonați-vă mușchii gâtului. Poziționați-vă mâna peste oasele de guler de la baza gâtului, cu palma în jos, spune site-ul Carolyn Facial Fitness. Aplicați o presiune delicată cu mâna pe măsură ce înclinați ușor capul înapoi pentru a vă întinde gâtul. Nu vă aruncați capul complet înapoi - ar trebui să vă uitați la un punct de pe tavan, care este ușor în fața dvs., nu direct deasupra. Atingeți buza de jos până spre tavan și puțin peste buza superioară. Țineți apăsat timp de câteva secunde, apoi întoarceți buza inferioară la poziția normală și repetați mișcarea de 10 ori. Încercați să nu înghițiți în timp ce buza inferioară este extinsă și împingeți mâinile pe oasele gulerului la jumătatea repetărilor.

Pasul 3

Chew mai des. Stați drept și, cu buzele închise, înclinați bărbia în sus spre tavan, spune site-ul Face Lift Advice. Ținând gura închisă, adu-ți dinții împreună și în afară, ca și cum ai fi mestecat încet un băț de gumă. Dacă plasați o mână ușor pe gât, veți simți mușchii care lucrează. Faceți 20 de mestecați, asigurându-vă că vă țineți buzele împreună în timpul exercițiului.

Bacsis

Umpleți-vă fața și gâtul pentru a minimiza ridurile.

Avertizare

Consultați-vă medicul înainte de a începe un program de exerciții, mai ales dacă acesta vă poate afecta gâtul și coloana vertebrală.