Poate Suplimente orale de piele și piele fermă și te face să arate ani mai tineri?

Dorința de a inversa semnele îmbătrânirii este evidentă atunci când considerați că circa 12 miliarde de dolari sunt cheltuite anual în S.U.A. pentru diverse proceduri cosmetice, raportează Centrul Medical al Universității din Maryland sau UMMC. Îmbătrânirea pielii tinde să devină mai subțire și predispusă la cădere. Academia Americana de Dermatologie explica faptul ca pierderea fermitatii se datoreaza unei scaderi de aprovizionare cu fibre de colagen si elastina care pastreaza pielea plina. Mai multe suplimente orale vă pot ajuta să vă îngroțiți pielea și să creșteți fermitatea.

Acidul alfa-lipoic

Acidul alfa lipoic este un antioxidant solubil în grăsimi și solubil în apă, care îi permite să funcționeze pe tot corpul. În general, organismul produce o cantitate suficientă de acid alfa-lipoic. Atunci când este luat sub formă de suplimente, se poate proteja împotriva unui număr de condiții de sănătate și, de asemenea, are efecte anti-îmbătrânire asupra pielii, raportează site-ul Skin Type Solutions.

Doza recomandată pentru suportul antioxidant este de aproximativ 40 mg. pe zi. Sursele dietetice ale acidului alfa-lipoic includ carnea de organe, carnea roșie și drojdia de bere.

Cel puțin o cremă de întărire a pielii care conține acid alfa lipoic a primit o notă satisfăcătoare de către site-ul Smart Skin Care.

Vitamina B3

Vitamina B 3 este importantă pentru pielea sănătoasă. O forma de vitamina B3 cunoscuta sub numele de niacinamida poate ajuta la reducerea ridurilor si imbunatatirea elasticitatii pielii, potrivit site-ului Skin Therapy Letter.

Organismul transformă o altă formă de vitamină B3 numită niacină în niacinamidă atunci când este consumată în cantități mai mari decât necesită organismul.

Doza zilnică recomandată de vitamina B3 este de aproximativ 50 mg. Sursele dietetice de vitamina B3 includ sfeclă, carne de organe, somon, pește-spadă, ton și alune.

DMAE

DMAE sau dimetilaminoetanol este pretins pentru a îmbunătăți fermitatea pielii și tonusul muscular atunci când este luat sub formă de suplimente și atunci când este aplicat pe piele.

DMAE poate, de asemenea, să dispice apariția de linii fine și riduri, note Clinica Cleveland. DMAE este produs în mod natural în creier și este, de asemenea, conținut în alimente precum sardinele și somonul.

Acizi grasi omega-3

Oasele grase Omega-3 pot ajuta la menținerea epidermei sau a exteriorului mai târziu a pielii hidratate, care îmbunătățesc plenitudinea și diminuează apariția liniilor fine și a ridurilor, raportează site-ul Skin Type Solutions.

Omega-3 nu sunt produse de organism, dar pot fi găsite în abundență în alimente cum ar fi crapul, somonul, soia și uleiul de măsline. Luand mai mult de 3g pe zi de suplimente Omega-3 poate creste riscul de sangerare, avertizeaza Universitatea din Maryland Medical Center.