Care sunt tratamentele pentru Tendonita de extensoare?

Pasul 1

Mici mușchii care coboară în fața piciorului sub genunchi sunt cunoscuți ca mușchii extensor. Extensorul halucular longus sau EHL și extensorul digitorum longus sau EDL sunt cei doi mușchi principali din acest grup; tendoanele lor traversează glezna și se introduc în degetele de la picioare. Împreună, mușchii extensori aduc degetele de la picioare și piciorul spre tibie, în opoziție directă cu mușchii de vițel mai mari, care îndreaptă vârful picioarelor. Potrivit Clinicii Mayo, tendonita apare atunci cand tendoanele sau atașamentele de tip muscular ale oaselor la nivelul oaselor devin inflamate si iritate, de obicei datorate suprautilizarii.

Pasul 2

Odihnă

Pasul 1

Potrivit "Ortopediei lui Ramamurti în îngrijirea primară", tratamentul oricărei tendonite trebuie să înceapă cu o perioadă de odihnă, odihnind piciorul afectat cât mai mult posibil și evitând activitățile care pun accentul pe tendonii extensori, cum ar fi alergarea pe dealuri și alpinismul pe scări. Clinica Mayo sugerează că gheața și NSAIDS ajută la atenuarea umflăturilor. Pentru cele mai bune rezultate, pachetul de gheață trebuie așezat pe vârful piciorului între glezne peste punctul de iritare a tendonului și utilizat de mai multe ori pe zi.

Pasul 2

Masaj

Pasul 1

Conform "exercițiilor terapeutice: fundații și tehnici", de Carolyn Kiser și Lynn Allen Colby, masajul poate juca un rol important în vindecarea țesuturilor moi inflamate, cum ar fi tendoanele. Atunci când tendoanele sunt încă netede, este indicat un masaj delicat pentru a reduce umflarea localizată a piciorului. Pe măsură ce crește toleranța, masajul prin frecare poate împiedica formarea aderențelor cicatricilor, ceea ce poate reduce în mod semnificativ mișcarea mai târziu.

Întinderea și întărirea

Pasul 1

Rețeaua Podiatry citează mușchii strânși de vițel drept una din cauzele principale ale tendonitei extensor. În timp ce vițelii tari sunt obișnuiți la sportivi, cum ar fi alergătorii, întinderea regulată ajută la construirea flexibilității și prevenirea iritației tendoanelor extensor. Înălțimile de perete pentru mușchii gastrocnemioși mari și întinderea pasului pentru mușchii mai mici de tip soleus funcționează de obicei bine. Odată ce perioada inițială de iritare și durere se termină, este indicată întărirea treptată a mușchilor extensori.

Pasul 2

orteze

Pasul 1

Uneori, tendonita extensor poate fi cauzată de un picior plat, o condiție care apare atunci când arcul normal al piciorului cade. Când se întâmplă acest lucru, aceasta pune o presiune suplimentară asupra mușchilor extensori în timpul activităților care utilizează picioarele. În aceste cazuri, Rețeaua Podiatry sugerează utilizarea inserțiilor de încălțăminte sau a ortoticii pentru corectarea arcului aplatizat și restaurarea biomecanicii normale la nivelul piciorului și picioarelor.

Interventie chirurgicala

Pasul 1

Atunci când cazurile de tendonită extensoră nu se vindecă odată, pot fi necesare măsuri neconservative. Cel mai frecvent implică o injecție de steroizi în teaca tendonului. În timp ce acest lucru poate atenua umflarea, în conformitate cu "Ramamurti's Ortopedie în îngrijirea primară," precauție este necesar pentru a evita ruperea tendonului.