Care sunt tratamentele pentru anxietate, iritabilitate si furie?

Toată lumea se confruntă cu anxietate, iritabilitate și furie. Un părinte ar putea deveni anxios atunci când fiica lui se duce la primul ei dans în liceu sau se poate simți supărat când fiul său aduce acasă o carte de raport proastă. Când aceste emoții încep să afecteze viața unei persoane, capacitatea de a reuși la locul de muncă sau școală și menține relații sănătoase, persoana poate avea nevoie de ajutor profesional.

Medicament

Unul dintre principalele simptome ale anxietății este iritabilitatea, deoarece îngrijorarea constantă poate duce la oboseală, probleme de relație și probleme de concentrare. Persoanele care suferă de o tulburare de anxietate se întâmplă adesea la cei dragi, se certau asupra lucrurilor mici și au probleme cu colegii. Medicatia este adesea recomandata pentru anxietate severa. Potrivit Asociației pentru tulburări de anxietate din America, există patru categorii principale de medicamente utilizate pentru a trata anxietatea, inclusiv inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), inhibitori ai recaptării serotoninei-noradrenalinei (SNRI), benzodiazepine și antidepresive triciclice. Cu excepția benzodiazepinelor, toate aceste medicamente sunt antidepresive. Medicatia poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate, care va ajuta, de asemenea, la reducerea sentimentelor de iritabilitate si furie.

Psihoterapie

Consilierea sau terapia de vorbire este o altă formă de tratament pentru tulburări de anxietate, furie și iritabilitate. Terapia cognitivă comportamentală - cea mai comună formă de terapie utilizată pentru tratarea tulburărilor de anxietate - se axează pe schimbarea gândirii negative la gândirea pozitivă, potrivit Clinicii Mayo. Terapii cognitivi comportamentali lucrează cu clienții lor pentru ai ajuta să recunoască modul în care gândurile lor afectează comportamentele și emoțiile lor și oferă clienților tehnici comportamentale specifice pentru a-și reduce simptomele negative.

Tratamente alternative

Persoanele care suferă de anxietate, furie și iritabilitate pot încerca tratamente alternative dacă nu vor să ia medicamente sau dacă caută ceva pentru a suplimenta medicamentele și terapia. Tratamentele alternative includ yoga, acupunctura, terapia de masaj și arta, muzica și dansul. Kava, o plantă descoperită în Pacificul de Sud, poate reduce anxietatea și poate îmbunătăți starea de spirit a unei persoane. Profesioniștii din domeniul medical folosesc biofeedback pentru a-și ajuta clienții să învețe cum să-și controleze răspunsurile fizice. Cineva care se simte anxios va experimenta o bătăi rapide a inimii, tensiune musculară și probleme de respirație. Biofeedback îi învață pe pacienți cum să reglementeze aceste funcții fiziologice.

Management al furiei

Dacă un client raportează o furie intensă și extremă ca una dintre problemele sale principale, terapeuții învață adesea tehnicile de gestionare a furiei persoanei și dau misiunile la domiciliul clientului pentru a mânca mai puțin. Unele tehnici de gestionare a furiei includ luarea unui timeout când se supără, exercitarea pentru a reduce iritabilitatea și a practica tehnici de relaxare, potrivit Clinicii Mayo. Un client de tehnici de gestionare a furiei sunt încurajați să utilizeze include monitorizarea constantă a nivelurilor de furie. De exemplu, clientului i se poate spune să se întrebe, pe o scară de la 1 la 10, cât de furios este în mod regulat. Dacă furia depășește o lățime de patru, clientul ar trebui să folosească o tehnică de gestionare a furiei pentru a reduce furia înainte de a scăpa de sub control.