Care sunt cauzele crampelor pentru picioare?

Crampele din picioare și picioare pot provoca reacții moderat dureroase, care pot dura câteva minute sau mai mult. Crampele musculare apar atunci când un mușchi se contractează involuntar și nu se poate relaxa. Cramparea poate include o parte a unui mușchi, întregul mușchi sau grupuri musculare. Medicii nu cunosc cauza exacta a crampe, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedica. Cu toate acestea, anumite situații sau condiții pot crește șansa de a obține crampe picior și picior.

Crampele de la nivelul cramelor pot să apară din cauza exercițiilor intense sau a întinderii inadecvate în prealabil. (Imagine: John Lund / Sam Diephuis / Blend Images / Getty Images)

Efort fizic

Persoanele în vârstă, inclusiv alergătorii de maraton sau persoanele mai în vârstă, care nu sunt obișnuiți cu o activitate fizică intensă, pot suferi de crampe. Pentru sportivi, pot apărea crampe ale piciorului, vițelului sau coapsei după efort intens. Îndepărtarea inadecvată înainte sau după exercițiu poate provoca crampe. Suplimentarea necorespunzătoare a sângelui poate îngust arterele și poate produce crampe la picioare și picioare în timpul exercițiilor, potrivit MayoClinic.com. Crampele pot dispărea după exerciții. Cu toate acestea, circulația sanguină slabă ar putea indica arterioscleroza, care poate crește riscul de boli de inimă.

Pierderea musculara

Potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedica, incepand cu anii '40, multi oameni isi pierd muschii, adesea pentru ca nu exercita atat cat au facut odata. Mușchii nu funcționează la fel de rapid sau eficient, mai ales când se confruntă cu o activitate fizică bruscă. Muschii nu răspund la schimbări bruște ale exercițiilor fizice sau ale temperaturii, ceea ce poate duce la crampe picior și la picioare.

Vreme caldă

Căldura excesivă poate provoca crampe la picioare și la picioare. Copiii mici și persoanele de peste 65 de ani au un risc crescut de a dezvolta crampe. A fi supraponderali sau a lua anumite medicamente poate contribui la crampe musculare. Deshidratarea si epuizarea sarii si a mineralelor poate aparea atunci cand se lucreaza sau se exercita la caldura, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedica. Pierderea fluidelor tinde să provoace spasme musculare. Crampele se pot agrava pentru persoanele care au prea puțină cantitate de potasiu, calciu sau magneziu în dieta lor. Unele diuretice pentru tensiunii arteriale cresc o pierdere de potasiu.

Factori de bază

Compresia nervilor în coloana vertebrală poate provoca crampe și durere în picior, afirmă MayoClinic.com. Condiții precum dezechilibrele hormonale; Diabet; scăderea glicemiei; anemie; și tulburări ale rinichiului, tiroidei și nervilor pot duce la crampe musculare.

Crampele de picior de noapte implică adesea mușchii vițelului și, de asemenea, picioarele sau coapsele. Crampele de noapte cresc odata cu varsta sau pentru femeile gravide, explica MayoClinic.com. Crampele sunt, de obicei, inofensive, dar, în cazuri rare, pot indica afecțiuni subiacente care includ boala arterială periferică sau diabetul.