Efectele utilizării pe termen lung a lizinei

Lizina este un aminoacid esențial pe care corpul dumneavoastră nu îl poate produce și pe care trebuie să-l dobândiți prin alimente sau suplimente. Lizina ajută la formarea multor enzime diferite și este necesară în mai multe reacții biochimice cheie, cum ar fi creșterea corectă a celulelor și lipoliza, sau transformarea grăsimii în energie. Utilizarea prelungită a cantităților mari de lizină poate provoca unele reacții adverse. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un supliment de lizină pentru a vă asigura că nu veți experimenta efectele adverse asociate cu o suprapunere a lizinei pe termen lung.

Rezultatele testelor de sânge care arată colesterol ridicat (Imagine: jarun011 / iStock / Getty Images)

Siguranța dozei

Conform unui studiu publicat în revista "Metabolism" în 2007, suplimentele cu doze mici de lizină pe o perioadă de 12 luni pot fi administrate în siguranță, cu efecte secundare ușoare, inclusiv diaree, greață și dureri abdominale. Cu toate acestea, suplimentele de lizină ușor mai mari pot duce la diaree profundă datorită excesului de lizină rămas neabsorbit în intestin. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă 12 mg / kg pe zi pentru adulți pentru sănătate. Este posibil să aveți nevoie de doze mai mari pentru tratarea simptomelor anumitor boli și afecțiuni, cum ar fi infecțiile cu herpes.

Colesterol

Suplimentarea pe termen lung cu cantități mari de lizină vă poate crește riscul de a dezvolta colesterol ridicat. Potrivit cărții "Nutriție pentru sănătate, fitness și sport", dozele mari de lizină zilnică pot crește concentrația totală a colesterolului printr-o creștere a lipoproteinelor cu densitate mare sau a colesterolului "bun". Acest lucru poate crește riscul de apariție a bolilor cardiovasculare asociate cu niveluri ridicate de colesterol total, cum ar fi hipertensiunea arterială și ateroscleroza, precum și creșterea riscului de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Calculii biliari

Prin provocarea unei creșteri a nivelului total de colesterol, suplimentarea pe termen lung cu lizină poate crește riscul de apariție a calculilor biliari. Pietrele biliari sunt depozite de colesterol solidificate care se acumulează în vezica biliară și împiedică funcția sa adecvată, provocând reacții adverse potențial grave. Pietrele de biliară pot provoca dureri în regiunea abdominală, icter, febră, plinătate, grețuri și vărsături.

Raportul cazului

Conform unui raport de caz publicat de "Jurnalul American de boli de rinichi" în octombrie 1996, suplimentarea cu lizină pe o perioadă de cinci ani a provocat sindromul Fanconi și nefrită tubulointerstițială la o femeie de 44 de ani. Aceste afecțiuni afectează rinichii și pot provoca leziuni renale permanente și insuficiență renală. Dacă aveți rinichi slabi sau deteriorați, consultați-vă medicul înainte de a utiliza un supliment de lizină pentru a vă asigura că rinichii sunt suficient de sănătoși pentru suplimente.