Efectul sucului de lămâie asupra funcției hepatice
Dacă doriți ca ficatul dumneavoastră să funcționeze cât se poate de bine, trebuie să-l hrăniți cu alimentele potrivite. În timp ce sucul de lamaie nu va spori funcția hepatică, atunci când face parte dintr-o dietă sănătoasă, aceasta poate ajuta. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta care alimente sunt cele mai bune pentru dumneavoastră, sănătatea dumneavoastră și sănătatea ficatului dumneavoastră.
Sucul de lămâie este natural bogat în substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. (Imagine: VladyslavDanilin / iStock / Getty Images)Lemon și ficat
Consumul de lamaie este asociat cu sănătatea ficatului, deoarece este adesea o componentă a unui ficat curățat sau spălat. Sustinatorii acestor preparate spun ca sucul de lamaie - impreuna cu alte produse cum ar fi sarea Epsom, uleiurile si ierburile - ajuta la curatarea ficatului de substante toxice care pot provoca daune, imbunatatind astfel functia organului si sanatatea dumneavoastra. Dar nici un studiu formal nu a testat afirmațiile potrivit cărora sucul de lămâie sau oricare din celelalte componente ale unei spălări de ficat funcționează după cum sugerează, potrivit Societății Americane pentru Cancer.
Lemon Nutrition
Lămâii fac un plus sănătos în dieta dvs. și, în acest sens, susțin funcția hepatică. Sucul de lămâie are un conținut scăzut de calorii și o sursă excelentă de vitamina C. Sucul dintr-o lămâie întregă are doar 11 calorii și 3 grame de carbohidrați. De asemenea, are 19 miligrame de vitamina C, care se ridică la peste 30% din valoarea zilnică. Deși sucul dintr-o lămâie nu este o sursă semnificativă de alt nutrient, vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice de tiamină, acid pantotenic, acid folic, vitamina B-6, magneziu și potasiu.
Dieta pentru funcția hepatică
Pentru a-ți păstra bine funcția hepatică, Fundația americană pentru ficat recomandă o dietă echilibrată care include fructe precum lămâile, legumele, boabele, carnea slabă, sursele de proteine din carne, cum ar fi fasolea și uleiurile sănătoase. Fundația vă sugerează, de asemenea, să vă limitați aportul de zahăr și grăsimi și să beți multă apă.
Lămâi și hrană sănătoasă
Sucul de lamaie este o modalitate bună de a adăuga aromă la alimente atunci când încercați să limitați adaosul de grăsimi și zahăr. În loc de sosuri de cremă bogată în grăsimi cu pui sau pește, adăugați suc de lămâie pentru aromă și umezeală. Sucul de lamaie poate adăuga, de asemenea, aromă la legume fierte sau crude și face un bun înlocuitor pentru pansamentele de înaltă grăsime și salată de sodiu. Iar dacă întâmpinați dificultăți în satisfacerea nevoilor dvs. de apă zilnice, stoarceți sucul unei lamiie în paharul dvs. de apă rece cu gheață sau chiar o ceașcă de apă caldă, pentru a îmbunătăți aroma și a îmbunătăți aportul.
