Semne și simptome Amețeli și pierderea vederii în timpul și după exercițiu
Exercitarea accentuează corpul - stresul este ceea ce cauzează rezultatele pozitive - dar exercițiile fizice nu trebuie să provoace simptome înspăimântătoare precum amețeli sau pierderea vederii. Când simțiți simptome negative ca acestea, este modul în care corpul vostru vă spune că ceva nu este în regulă. Amețeli și pierderea vederii pot fi cauzate de scăderea tensiunii arteriale sau scăderea glicemiei. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți amețeli sau pierderea vederii.
O femeie exercită într-o sală de gimnastică. (Imagine: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)Hipotensiune
Hipotensiunea apare atunci când tensiunea arterială scade prea mult; simptomele includ atat ameteala cat si vederea neclara. Profesioniștii din domeniul sănătății măsoară forța de presiune arterială în milimetri de mercur, abreviată mmHg. O valoare a tensiunii arteriale de 90/60 mmHg sau mai puțin este considerată a fi hipotensivă. Atunci când simptome precum amețeli și pierderea vederii însoțesc hipotensiunea arterială, poate fi o cauză de bază.
Cauze ale hipotensiunii
Răspunsul normal al tensiunii arteriale în timpul exercițiilor fizice este o creștere a presiunii sistolice în proporție directă cu intensitatea exercițiilor și o presiune diastolică stabilă sau redusă. Presiunea sistolică reprezintă forța pe pereții vaselor de sânge în timpul unei contracții sau a bătăilor inimii. Presiunea diastolică este punctul cel mai scăzut de forță și are loc în timp ce inima este în repaus sau umplut. Potrivit dr. Robert J. Matthews, fondatorul site-ului Cardiologie, hipotensiunea arterială în timpul exercițiilor fizice indică o boală cardiacă subiacentă. Dacă se întâmplă acest lucru, întrerupeți imediat efortul și contactați medicul. Cu toate acestea, mai bine, dacă sunteți în pericol pentru boli de inimă, obțineți clearance-ul medical înainte de a începe orice program de exerciții fizice.
hipoglicemia
Hipoglicemia este o afecțiune în care nivelul glucozei din sânge scade sub un interval normal și sănătos. Nivelurile de glucoză din sânge sunt exprimate în miligrame de glucoză pe deciliter de sânge sau mg / dl. Un nivel îngrijorător de glicemie este de obicei considerat mai mic de 70 mg / dl. Semnele și simptomele hipoglicemiei includ amețeli și pierderea vederii, precum și slăbiciune, transpirație, confuzie, agitație și oboseală. Experimentarea hipoglicemiei în timpul și după exercițiul fizic are o anumită logică, deoarece în timpul exercițiului, muschii folosesc glucoza din sânge pentru producerea de energie.
Tratamentul hipoglicemiei
În general, hipoglicemia nu se va produce la persoanele sănătoase în timpul sau după exerciții fizice. Dacă sunteți diabetic, luați măsuri pentru a testa glicemia înainte și după efort pentru a menține nivelurile sănătoase de zahăr din sânge. Dacă experimentați hipoglicemia în timpul exercițiilor fizice, consumați carbohidrați, cum ar fi o băutură sportivă. După exercițiu, hipoglicemia poate apărea, deoarece reducerea stocurilor de glicogen mușchi determină ca celulele musculare să ia o cantitate mare de glucoză din sânge. Recuperarea inteligentă de la exerciții fizice înseamnă a consuma o gustare sau o masă mare de carbohidrați între 30 și 60 de minute după exercițiu.
