Sună în urechi după exercițiu
Atunci când ieșiți din eliptic sau ați terminat o rundă de ridicare a greutății, este posibil să observați că vă auziți un sunet sau un sunet înalt în ureche. În timp ce s-ar putea să fiți îngrijorat, este un eveniment comun și poate fi legat de starea cunoscută sub numele de tinitus, ceea ce vă face să auziți un sunet după anumite activități. Sunetul este de obicei inofensiv, cu excepția cazului în care este simptom al unei cauze mai grave. Știți când să faceți o pauză și când vă faceți griji când auziți sunetul după antrenament.
Close-up de fata care acopera urechile ei. (Imagine: Jonathan Daniels / iStock / Getty Images)Simptome
Când auziți auzul în urechi după exercițiu, puteți observa câteva alte simptome. De asemenea, puteți simți amețeli și greață. Sunetul poate suna diferit de diferiți oameni, alții explicând sunetul ca pe un scandal înalt, iar alții descriind un semn pulsator, șuierat sau roaring. S-ar putea să observați că sunetul este mai rău atunci când participați la antrenamente deosebit de obositoare sau împingați corpul mai greu decât de obicei.
Cauza
Forma cea mai tipică de tinitus după exercițiu este cauzată de creșterea fluxului de sânge în corpul dumneavoastră. Când vă exercitați, inima dvs. pompează mai mult sânge pentru a vă ajuta să vă sprijiniți mușchii cu oxigen. Acest lucru poate duce la sânge suplimentar pompat în zone care nu au nevoie de el, cum ar fi urechile. Sunetul în urechi poate fi, de asemenea, rezultatul infecțiilor urechilor și al răceliilor, care ar putea crește pe măsură ce vă presați urechile prin creșterea fluxului sanguin în timpul exercițiilor fizice. S-ar putea să vă simțiți, de asemenea, tinitus de a păstra muzica de antrenament prea tare la ureche.
profilaxie
Prin menținerea muzicii de antrenament la un nivel de volum mai silențios decât în mod normal, puteți reduce tinitusul cauzat de sunet. Transformați muzica până la 50% din capacitatea completă a playerului dvs. muzical pentru a vă păstra auzul și pentru a preveni apelul în urechi după exercițiu. Aveți timp să vă răcoriți după antrenament, astfel încât să nu mergeți dintr-o perioadă de exerciții de intensitate ridicată la odihnă imediată. Încetinirea treptată a ritmului cardiac ar putea ajuta la prevenirea tinitusului temporar. Gestionați atât nivelul de stres, cât și consumul de alcool, ceea ce poate contribui la severitatea tinitusului.
Tratament
Atunci când remedii de stil de viață și metode de prevenire nu funcționează pentru a opri sunetul în urechi după exercițiu, este un moment bun pentru a face o programare cu medicul dumneavoastră. Medicul dvs. vă poate examina urechea pentru a căuta probleme cum ar fi blocarea ceară a urechii sau o infecție a urechii. Odată ce a exclus excluderea cauzelor culese, poate prescrie instrumente cum ar fi zgomotul alb, un set cu căști mai silențioase sau chiar un aparat auditiv, dacă este necesar. În timp ce unele medicamente antidepresive pot ajuta la reducerea tinitusului, de obicei nu sunt prescrise pentru cazuri simple, induse de exerciții fizice.
