Remedii pentru Tendinita la încheietura mâinii

Tendoanele sunt țesuturi care conectează mușchii la oase. Atunci când un mușchi contracare forța este transmis prin tendon, care apoi trage pe os pentru a face mișcare să apară. Încheietura încheieturii mâinii este supusă unei mișcări foarte mari, iar tendoanele din această zonă pot deveni inflamate sau iritate, provocând durere și rigiditate. În cazul în care tendinita încheieturii mâinii este suspectată, există unele remedii care ar putea ajuta.

Odihna si splintare

Cele mai multe cazuri de tendinită de încheietură sunt cauzate de suprautilizarea articulației. Activități cum ar fi grădinăritul, lucrul la casă, tastarea, folosirea uneltelor de mână, lucrul la un registru de numerar și altele care necesită o îndoire repetitivă a încheieturii mâinii, pot provoca probleme. Din acest motiv, este important să se odihnească încheietura mâinii când simptomele tendinitei se înfundă. Un terapeut fizic sau ocupațional poate, de asemenea, să facă sugestii privind atelierele, ambalajele sau armăturile care pot ajuta. Îmbinarea zonei poate ajuta la prevenirea îndoielii încheieturii mâinii în timpul activităților zilnice, ceea ce permite vindecarea zonei. În plus, există ajutoare ergonomice, cum ar fi tastaturi specializate, plăcuțe de șoarece și alte instrumente care permit încheieturii mâinii să se odihnească în timpul muncii.

Instruire posturală

Simptomele tendinitei încheieturilor pot fi exacerbate prin utilizarea articulației încheieturii necorespunzătoare. Este important să se utilizeze mecanici de caroserie bine în locuri de muncă sau activități de zi cu zi care necesită utilizarea acestei articulații. Grupul medical Permanente recomandă încercarea de a menține cât mai mult posibil o poziție neutră a încheieturii mâinii. Acest lucru înseamnă evitarea îndoirii încheieturii mâinii în sus sau în jos atunci când lucrați cu o tastatură sau mouse-ul computerului și în timp ce conduceți. Utilizarea uneltelor, pieptenilor, periuțelor de dinți, a ustensilelor și a altor dispozitive de îngrijire cu mânere mari anti-alunecare va ajuta la prevenirea lipsei de prindere strânsă a obiectelor. Luarea de pauze frecvente sau activități alternative și activități va ajuta la reducerea șanselor de mișcare a încheieturii prea mult în orice direcție.

Gheață și înălțime

Scopul tratamentului cu tendinită este de a reduce umflarea și inflamația din zonă. În timpul unei explozii, Clinica Mayo sugerează aplicarea gheții la încheietura mâinii. Acest lucru se poate face pentru perioade de 15-20 de minute pe toată durata zilei pentru a ajuta la reducerea umflăturilor și pentru a gestiona durerea prin amorțirea zonei. Ridicarea încheieturii mâinii deasupra nivelului inimii va ajuta de asemenea la reducerea inflamației. Dacă aceste tehnici nu gestionează cu succes simptomele, medicamentele antiinflamatoare și durerile pot fi încercate cu sfatul medicului.

Remedii din plante

Medicamentele obișnuite care sunt folosite pentru a trata tendinita încheieturii mâinii pot avea efecte secundare. Dacă simptomele nu sunt prea severe și cu aprobarea medicilor, ar putea fi util să încercați unele terapii complementare. DrWeil.com susține că o substanță numită DMSO (dimetil sulfoxid) care este fabricată din pulpă de lemn poate ajuta la promovarea vindecării. Acest produs găsit în magazinele de produse de sănătate poate fi aplicat extern timp de aproximativ o săptămână pentru a ajuta la rezolvarea simptomelor. Medicamentele homeopatice, cum ar fi Ruta sau Rhus Tox, pot ajuta, de asemenea, atunci când sunt luate pe termen scurt. Remediile pe bază de plante și homeopate pot interacționa cu alte medicamente și unele sunt otrăvitoare, astfel încât acestea trebuie utilizate numai sub supraveghere medicală.

Exercițiu

Odată ce simptomele tendinitelor de încheieturi ale încheieturilor scapă, este important să se dezvolte un program zilnic de formare ușoară și formare de forță. O întindere regulată va ajuta la menținerea mușchilor articulați flexibili și mai puternici, pentru a putea lucra mai mult și mai greu, fără a pune stres pe articulația încheieturii mâinii. Un terapeut fizic sau un antrenor poate crea un program adecvat bazat pe nevoile individuale.