Motive pentru durerea brațelor în timpul voleiului

Durerea din brațe când se lovește de volei poate fi cauzată de o gamă largă de motive. Poți suferi daune sistemice după ce ai jucat de ani de zile sau dacă ai dezvolta o leziune bruscă, prin împingerea mingii și aplicarea unei presiuni excesive asupra brațului la un moment dat. Durerea poate proveni de la deteriorarea tendoanelor, mușchilor, articulațiilor sau oaselor din braț. Consultați un medic sau un medic ortoped pentru a evalua sursa de durere înainte de a încerca orice remedii de origine.

Ajungerea prea rapidă vă poate scoate umărul din loc și poate provoca dureri extreme ale brațelor. (Imagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Suprasolicitarea

Afecțiunile frecvente cauzate de utilizarea excesivă a brațelor includ bursită și tendonită. De obicei, denumit cot de tenis, epicondilita laterală este o sursă obișnuită de durere printre jucătorii de volei. Starea este cauzată de-a lungul timpului când tendoanele din antebrațul tău devin fraiate. De fiecare dată când loviți mingea, presiunea poate provoca inflamație și durere atunci când aveți cot de tenis. Wrist tendonita este o altă condiție comună de volei care apare atunci când umflarea tendoane din încheietura mâinii devine inflamate. Bursita atacă de obicei cotul în jucători de volei și ar putea indica un sac bursa umflat, care devine iritat și inflamat când atingi mingea.

Accidentări

Spiarnarea mingii poate duce la o varietate de leziuni bruște, cum ar fi încheietura mâinii sau degetelor sau rupturilor, rănile manșetă rotatoare și umerii dislocați. Durerea, deși nu este direct în braț, de obicei emană pe brațul tău și durerea continuă până când vei obține sursa durerii tratate. Striderile de mîini și de mîini sunt leziuni obișnuite în volei atunci când forța mingii lovește mâna într-un unghi ciudat sau cu forță excesivă. Umflarea umărului este deosebit de obișnuită și apare de obicei prin îndoirea prea mult înapoi sau în sus pentru a lovi mingea. Durerea de la un umăr dislocat se agită până la vârful degetelor.

Tratament

Aveți nevoie de asistență medicală imediată dacă vă dezlocuiți umărul atunci când loviți mingea. Veți fi dotat cu o sforă pentru a imobiliza brațul și a prescris medicamente antiinflamatorii. În mod obișnuit, lărgile sunt tratate cu odihnă, gheață, compresie și înălțime. Incheieturile si degetele injectate pot fi invelite pentru a le imobiliza si veti fi instruiti sa va mentineti bratul ridicat, pe masura ce se vindeca sfarcul, aplicand gheata atunci cand se umfla. Un medic vă poate înfășura brațul chiar sub cot dacă ați dezvoltat cot de tenis și veți fi încurajați să vă odihniți cât mai mult posibil. S-ar putea să vi se administreze focuri de cortizon pentru a trata bursita în cot sau poate fi necesară o procedură chirurgicală în ambulatoriu, astfel încât sacul să poată fi scurs din acumularea de lichid care cauzează durerea dumneavoastră. Wrist tendonită, de asemenea, este tratat cu restul și fotografii cortizon.

profilaxie

În 2010, mai mult de 58.000 de leziuni de volei au fost tratate în camerele de urgență din Statele Unite, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică. În timp ce rănile degetului, cotului și umerilor sunt cele mai răspândite, jucătorii de volei se confruntă, de asemenea, cu o cantitate excesivă de leziuni la nivelul gleznei. Unul dintre pașii cei mai importanți pe care îl puteți lua pentru a preveni durerea brațelor când atingeți o minge este să vă petreceți suficient timp pentru a vă întinde înainte de a juca. Efectuarea de exerciții de încălzire timp de trei minute, cum ar fi alergarea la locul de muncă sau călărirea unui antrenor eliptic, vă poate pregăti corpul pentru joc, urmat de 10 minute de întindere lentă, controlată pentru a vă ajuta să evitați daunele excesive. Menținerea nivelului de fitness în afara sezonului vă reduce riscul de rănire. Purtați echipament de protecție dacă este necesar și asigurați-vă că spațiul în care vă jucați este sigur și fără obstacole.