Probleme cu Truvia

Truvia este un înlocuitor de zahăr fabricat de compania Cargill. Este un îndulcitor natural cu calorii zero, compus din eritritol, arome naturale și extract de frunză stevia. Stevia, originară din America de Sud, a fost folosită timp de secole ca îndulcitor natural.

Tabela de produse Truvia (Imagine: Cindy Ord / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Ce este exact Truvia?

Femeie bea cafea cu Truvia. (Imagine: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Potrivit site-ului Truvia, Truvia are trei ingrediente: extract de frunze stevia, eritritol și arome naturale. Eritritolul este un alcool de zahăr fermentat, dezvoltat de Cargill, iar site-ul nu descrie ceea ce constituie "arome naturale".

Efectele secundare posibile ale Truvia

Există unele îngrijorări cu privire la problemele digestive identificate cu consumul de eritritol, totuși studiile privind eritritolul arată aproape că nu au fost raportate reacții adverse decât dacă sunt consumate la doze foarte mari, într-o singură ședere, în formă lichidă, pe stomacul gol.

Potrivit echipei Truvia: Cercetările au arătat că poate dura până la cel puțin de patru ori cantitatea de eritritol pentru a genera scaune mai libere, comparativ cu nivelul sorbitolului, un alcool de zahăr foarte frecvent utilizat și bine tolerat. Ce inseamna asta? O persoană de 220 de lire sterline ar trebui să consume 33 de pachete de îndulcitor natural Truvia în fiecare zi pentru a dezvolta aceste tipuri de probleme digestive. Această proporție de doză depășește cu mult utilizarea zilnică așteptată.

Truvia este destinat să fie consumat în doze mici pe tot parcursul zilei și de multe ori cu alimente. Cu toate acestea, în ciuda siguranței sale și a faptului că absorbția sa este aproape totală și că bacteriile colonului uman nu o fermentează, câțiva subiecți studiați au raportat crampe, churning zgomotos sau, mai frecvent, scaun liber după consumarea acesteia. Acest model a fost văzut cu multe tipuri de zaharuri și carbohidrați. Există doar câțiva oameni care pot avea o limită la cât pot consuma fără simptome ușoare și scurte.

Alternative naturale la Truvia

Fiecare persoană este diferită și mulți oameni utilizează Truvia în fiecare zi fără efecte secundare. Cu toate acestea, persoanele care se confruntă cu efecte secundare negative atunci când utilizează Truvia ar trebui să ia în considerare utilizarea uneia dintre multele alternative naturale la zahăr și înlocuitori de zahăr prelucrat. Agarul, nectarul, siropul de arțar, zahărul cu miere și data sunt toți îndulcitori naturali care fac un înlocuitor dulce pentru zaharurile rafinate și prelucrate.

Tu ce crezi?

Folosesti Truvia? Vă plac alternativa de zahăr? Aveți vreo reacție adversă negativă sau pozitivă? Împărtășiți-vă gândurile în comentariile de mai jos.