Interval normal de mișcare pentru degetul mare
S-ar putea sa nu te gandesti prea mult la functia ta de toe mare, dar cand nu functioneaza in cadrul gamei de miscare potrivita, probabil vei observa imediat, pentru ca va duce la probleme cu mersul tau de mers pe jos. În cazul în care funcționează defectuos suficient timp, aceasta va provoca durere.
Un om apucând degetul mare în timp ce ține o poză de yoga. (Imagine: amyjosmile / iStock / Getty Images)Interval normal
Mișcarea în sus pentru degetele de la picioare este numită dorsiflexie. Gama normală de mișcare a vârfului dvs. de mers în sus, sau dorsiflexie, este de 50 până la 90 de grade, potrivit Institutului Universitar de Picior și Gleznă din California. Piciorul tău mare sau mare este tehnic numit hallux. Când nu aveți o gamă completă de mișcare cu acest vârf, se numește hallux limitus.
Raza de acțiune efectivă
Degetul tău de granulație joacă un rol în propulsia înainte a corpului atunci când se îndoaie și se îndepărtează de la sol. Pentru a face acest lucru în mod eficient, degetul mare trebuie să dorsiflex la 65 de grade - nimic mai mic decât acest lucru nu va ajuta la propulsarea corpului înainte în mod eficient, provocând alte articulații în corpul dumneavoastră pentru a compensa deficiența. Acest lucru poate duce la un model de mers ineficient, precum și la mai multă presiune asupra restului piciorului și piciorului și poate provoca dureri și oboseală. Puteți simți acest lucru în arcul piciorului dvs., cum ar fi durerea articulară plantară sau fasciita plantară, mai degrabă decât în degetul propriu.
Consecințe inadecvate ale mișcării
Etapa finală a hallux limitus este denumită hallux rigidus, potrivit website-ului Podiatry Today. Îmbinarea degetului mare devine blocată în timp datorită scăderii sale în mișcare. Îmbinarea piciorului dumneavoastră suferă o traumă constantă în acest mod, iar creșterea osului se întâmplă peste partea superioară a articulației. Acest lucru duce la deteriorarea cartilajului articular, ceea ce, în schimb, conduce la mai puțină mișcare, mai multă durere și artrită.
Refacerea mișcării
Dacă nu ați ajuns în stadiul final, este posibil să vă puteți recupera gama de mișcări în mărimea degetului mare, cu opțiuni non-chirurgicale cum ar fi terapia fizică sau ortezia. Aceasta funcționează în mod obișnuit la persoanele care sunt mai tinere, nu au prea multă istorie de degenerescență în comun și nu sunt în durere, notează Podiatry Today. Altele ar putea avea nevoie de intervenții chirurgicale.
