Tehnici de masaj pentru sani masculini

Țesutul mamar de țesuturi îi împiedică să lucreze cu mușchii pectorali ai pieptului, dar terapeuții de masaj nu au probleme cu bărbații. Deși mergi la un terapeut de masaj pentru a face un masaj cu ulei este o opțiune, poți lucra și pe tine însuți. În afară de tehnicile de masaj care se fac de la o persoană la alta, lucrul la tine cu un cilindru de spumă este o altă opțiune. Folosirea unui cilindru de spumă înseamnă, practic, un masaj profund pentru țesuturi.

Chest Effleurage

Efleurajul pieptului este un accident vascular cerebral de masaj pentru a împrăștia ulei pe piept și a începe să lucreze în zonă. Effleurage este una dintre cursele standard de terapie cu masaj. Este ușoară și relaxantă. Pentru a exfoli pieptul unui om, lăsați-l să stea cu fața în sus pe o masă de masaj și să stea în fața capului. Plasați uleiul de masaj pe de o parte și frecați-vă mâinile împreună pentru a le încălzi. Puneți palmele pe piept cu degetele îndreptate spre picioare. Apoi, glisați-vă mâinile până la abdomen. Întoarceți degetele spre exterior și glisați mâinile în jos pentru a atinge masa de masaj lângă solduri. Întoarceți-vă mâinile din nou, astfel încât degetele să îndrepte din nou în jos și glisați-vă mâinile pe laturile sale, peste piept și înapoi până unde ați început. Va trebui să vă întoarceți mâinile pentru a îndrepta din nou spre exterior atunci când alunecați de-a lungul pieptului.

Ventilator pectoral

Fanning este un alt accident vascular cerebral de masaj utilizat frecvent în masajul popular în stil suedez. Poți să-ți faci fanii pe un bărbat, dar nu ar lucra la o femeie, deși poți să faci fanii zonei deasupra sânilor unei femei. Pentru a efectua această tehnică, stați pe partea stângă a unui bărbat care se află pe o masă de masaj după ce a efectuat câteva operații de piele. Folosind degetele mari, începeți pe partea laterală a sternului opus unde stați și mergeți în diagonală spre umărul drept, urmând linia de pecs. Faceți mișcări circulare cu degetele, deplasându-vă întotdeauna într-o direcție exterioară. Conduceți cu degetul mare și alternativ, astfel încât fiecare degetul mare să înlocuiască celălalt în timp ce mergeți. Adu-ți degetele înapoi în stern și ușor deasupra locului în care ai început, repetând mișcarea ventilatorului paralel cu linia diagonală pe care tocmai l-ai deschis. Repetați pe cealaltă parte, trecând pe la dreapta.

Percuţie

Percuție se referă la o tehnică de masaj dacă ați apăsat sau loviți ușor corpul pentru a crește fluxul de sânge. Puteți folosi percuția pe pieptul unui om, sau el poate face acest lucru pentru el însuși. Atingeți pieptul cu vârful degetelor într-un punct ca un cioc, lovind repede partea stângă și cea dreaptă. Puteți utiliza, de asemenea, pumnii pierduți. Un om poate face asta pe sine, lovind pieptul lui ca Tarzan. Pune puncte în jurul pieptului.

Spumă de rulare pectorali

Un cilindru de spumă este un instrument de auto-masaj care poate fi folosit pe spate, pe piept, pe fese și pe cele mai multe zone ale picioarelor. Oprindu-vă de fiecare dată când vă simțiți durerea și lăsând greutatea corpului dumneavoastră apăsată în spumă, puteți elibera aderențele. Pentru a utiliza cilindrul de spumă pe piept, urmați în mod esențial aceeași linie cu ventilatorul pectoral, dar cu cilindrul de spumare comprimându-l în locul degetelor unei alte persoane. Pentru a face acest lucru, așezați-vă cu fața în jos pe podea și așezați cilindrul de spumare în partea dreaptă a sternului, poziționat diagonală, cu capătul de sus îndreptat spre umărul stâng. Utilizați brațele și picioarele pentru a vă propulsa înainte, astfel încât cilindrul de spumă se deplasează spre umărul drept. Opriți-vă la orice aderență și mențineți-o până când durerea se diminuează. Repetați pe partea stângă.