Cum să utilizați diureticele naturale în siguranță
Diureticele se referă la substanțe care facilitează eliminarea corpului de lichide în exces și de sare. Diureticele lucrează prin faptul că rinichii elimină mai mult sodiu în urină, ceea ce determină o creștere a acumulării de apă pentru a concentra concentrațiile de sodiu, ceea ce duce la formarea și eliminarea urinei. Diferitele plante, alimente și băuturi oferă un efect diuretic natural; cu toate acestea, acestea trebuie utilizate cu prudență, în cazul unor afecțiuni medicale necunoscute, cu retenție de fluide ca simptom sau datorită efectelor secundare asociate cu alte medicamente. Consultați medicul înainte de a utiliza diuretice.
Cafeaua este un diuretic natural. (Imagine: RyanKing999 / iStock / Getty Images)Pasul 1
Mănâncă fructe și legume proaspete. (Imagine: sofiaworld / iStock / Getty Images)Mănâncă fructe și legume proaspete. Pepenele de pepene, telina si castravetii sunt diuretice naturale si produc urina. Cu toate acestea, este important să includeți banane în dieta zilnică pentru a preveni pierderea prea multului potasiu din dieta dumneavoastră.
Pasul 2
Beți 1 cană de cafea pe zi. (Imagine: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images)Beți 1 cană de cafea pe zi. Băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua, conțin diuretice naturale. Dacă utilizați diuretice pentru scăderea în greutate, o ceașcă pe zi va stimula eliberarea de urină și vă va ajuta să vă suprimați apetitul. Nu beți cantități excesive de cafea, deoarece acest lucru va provoca o frecvență cardiacă rapidă și o posibilă deshidratare. Pentru siguranță, consultați-vă medicul cu privire la folosirea zilnică de cantități mici de cofeină.
Pasul 3
Adăugați păpădie la dieta dvs. în salate sau ceai. (Imagine: Bas Meelker / iStock / Getty Images)Adăugați păpădie la dieta dvs. în salate sau ceai. Centrul Național pentru Medicină Alternativă și complementară notează că păpădia este utilă ca diuretic natural, cu efecte secundare rare ale stomacului și diareei deranjate. Frunzele de păstăi adăugate la salată sau în ceai pot stimula producția de urină și pot reduce retenția de apă. Nu utilizați păpădia dacă aveți afecțiuni vezicale vezicale sau duct biliari.
Pasul 4
Beți 8 pahare de apă pe zi. (Imagine: Glayan / iStock / Getty Images)Beți 8 pahare de apă zilnic. Apa nu este un diuretic natural; cu toate acestea, consumul de 8 pahare pe zi poate ajuta la utilizarea în siguranță a diureticelor naturale prin înmuierea sistemului digestiv.
Lucruri de care ai nevoie
banane
Cafea
Bacsis
Cranberries, sparanghel și anghinare sunt, de asemenea, diuretice naturale. Gestionați aportul de sodiu, deoarece acest lucru poate crește retenția de lichide și umflarea.
Avertizare
Nu utilizați păpădia dacă sunteți alergic la ragweed sau plante asemănătoare, note Clinica Cleveland. Utilizarea diureticelor ca singura formă de pierdere în greutate nu este recomandată și se recomandă consultarea medicului pentru a determina cele mai bune opțiuni. Anumite afecțiuni medicale, precum boli tiroidiene și renale, determină retenție de lichide și umflături. În unele cazuri, diureticele naturale sunt justificate pentru tratarea umflării minore a membrelor; totuși, acest lucru este determinat numai de evaluarea medicală.
