Cum să tratați diareea și stomacul acru
Problemele din sistemul digestiv, inclusiv diareea si stomacul acru, afecteaza 95 de milioane de americani in fiecare an, potrivit site-ului Johns Hopkins. Diareea se referă la mișcări frecvente ale intestinului, cauzate în mod obișnuit de alimente sau boli, care pot sau nu să fie însoțite de un stomac acru. Stomacul acru, cunoscut mai des sub denumirea de indigestie, descrie simptome cum ar fi gazul, balonarea și râsul. Diareea și stomacul acru au tendința de a scădea în timp, dar pot fi, de asemenea, tratate și vindecate, salvând persoana de disconfort.
Pasul 1
Beți lichide limpezi, cum ar fi apă, băuturi de înlocuire cu electroliți sau sucuri, altele decât mere sau pere, care pot provoca tulburări suplimentare la nivelul stomacului. Potrivit Clinicii Mayo, ar trebui să evitați, de asemenea, băuturile cofeină și carbonată, precum și alcoolul, toate acestea putând provoca diaree și stomac acru pentru a continua sau chiar agrava. De asemenea, este important să rămâneți hidratat adecvat atunci când aveți diaree deoarece puteți pierde cantități mari de apă și electroliți.
Pasul 2
Evitați alimentele care sunt picante, bogate în grăsimi, conțin produse lactate sau sunt bogate în fibre. În timp ce sistemul digestiv este supărat, trebuie să-i permiteți să se recupereze fără a trebui să digere alimente care pot perpetua diareea și stomacul acru. Clinica Mayo recomandă ca problemele dvs. de stomac să înceapă să rezolve, puteți relua adăugarea unor cantități mici de alimente în dieta dumneavoastră. Dacă, totuși, începi să simți din nou simptome de diaree sau stomac acru, opriți consumul acestor tipuri de alimente, așteptați o zi sau două și încercați din nou.
Pasul 3
Luați două până la patru grame de rădăcină de ghimbir pudră sau 30 până la 90 de picături de extract de ghimbir zilnic, disponibil la magazinul local de hrană pentru sănătate. Potrivit Universității din Maryland, ghimbirul este utilizat pe scară largă de specialiștii medicali în tratarea simptomelor precum greața, vărsăturile și indigestia. Ginger, de asemenea, scade inflamația, care poate apărea în episoadele prelungite de stomac acru și diaree. Alternativ, puteți bea două cești de ceai de ghimbir sau puteți mesteca o bucată de rădăcină de ghimbir proaspăt decojită, după cum este necesar.
Pasul 4
Consumați mese mai mici mai des. Pe măsură ce începeți să vă simțiți mai bine, Clinica Mayo vă recomandă să mâncați mâncăruri mai mici, să vă îmbogățiți cu atenție și să mâncați mai lent. Atât diareea, cât și stomacul acru pot fi cauzate de stres, care poate afecta procesul digestiv. Consumul de alimente mai puțin și siguranța de a mesteca cu atenție contribuie la inițierea digestiei în gură, mai degrabă decât în stomac. Ca rezultat, stomacul are mai putina munca de facut odata ce mancarea ajunge la el. Între timp, trebuie să învățați și tehnici de reducere a stresului, cum ar fi meditația și activitatea fizică.
Pasul 5
Luați un medicament fără prescripție medicală pentru diaree și stomac acru. În cazurile ușoare de aceste boli, tratamentele fără prescripție medicală pot fi eficiente în ameliorarea simptomelor. Pentru diaree, asigurați-vă că medicamentul conține loperamid sau subsalicilat de bismut, iar pentru stomac acru utilizați un medicament care reduce acidul în stomac. Dacă luați medicamente pe bază de prescripție medicală sau aveți o boală preexistentă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un medicament fără prescripție medicală, deoarece poate provoca o interacțiune nedorită.
Avertizare
Dacă simptomele durează mai mult de două zile sau dacă aveți simptome cum ar fi dureri abdominale severe, febră sau îngălbenirea ochilor sau a pielii, consultați-vă medicul sau mergeți imediat la cel mai apropiat spital.
