Cum să tratăți crampele în stomac și durerea de cap
E destul de rău pentru a avea o durere de cap, dar când durerea este însoțită de crampe stomacale, suferința se intensifică. Uneori, problemele nu au legătură și necesită un tratament separat, dar uneori ambele izvorăsc din aceeași boală. Unele cauze în care ambele dureri de cap și crampe de stomac pot fi prezente includ viruși, sindrom premenstrual, sarcină, stres și efecte secundare din medicină. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră să confirmați cel mai bun tratament la domiciliu și să vă asigurați că nu vi se solicită asistență medicală suplimentară.
Pasul 1
Bea ceai din plante. Unele ceaiuri, în special mentă și mușețel, au o reputație pentru calmarea durerilor de cap și a crampe abdominale.
Pasul 2
Aplicați comprese. Compresele calde calmeaza atat crampele abdominale cat si durerile de cap. Stați pe spate într-o cameră întunecată și aplicați un strat de încălzire sau o cârpă caldă în stomac și o cârpă caldă pe cap și pe gât. Alternarea compreselor calde și reci pe cap și gât poate fi de asemenea eficientă, notează MayoClinic.com.
Pasul 3
Du-te pentru un masaj profesionist, sau cere unui prieten să administreze unul. Masajele pot oferi ajutor atât pentru durerile de cap, cât și pentru durerile abdominale.
Pasul 4
Ridicați-vă picioarele sau dacă vă așezați cu genunchii îndoiți. Acest lucru este deosebit de eficient pentru crampele menstruale. Împerecherea uneia dintre aceste poziții cu un auto-masaj delicat pe abdomen poate ajuta, de asemenea.
Pasul 5
Tratați durerea de cap cu medicamente. Dacă bănuiți-vă că durerea de cap este cauzată de stres sau tensiune, căutați acetaminofen, care este mai puțin probabil să vă deranjeze stomacul. Dacă suferiți de dureri de cap frecvente, cu toate acestea, s-ar putea să vă confruntați cu dureri de cap "rebound" care rezultă din dependența exagerată de peste-the-counter ibuprofen sau acetaminofen.
Pasul 6
Consumați alimente care vă calmează stomacul. Durerile abdominale care sunt crampe în natură, mai degrabă decât înjunghiere sau care vin în valuri, tinde să indice că cauza nu este gravă, notează MedlinePlus. Poate indica un gaz sau o eroare de stomac. Cele mai bune alimente pentru aceste condiții includ produse lactate moi, cum ar fi mere, orez și biscuiți. Apa și alte fluide pot ajuta, de asemenea.
Lucruri de care ai nevoie
Plăcuță de încălzire
Stofe pentru comprese
OTC analgezice
Ceai de plante
Bacsis
Căutați alte simptome sau indicii pentru a vă ajuta să determinați ce cauzează durerea de cap și crampe abdominale. Dacă sunt însoțite de febră, vărsături sau diaree, este posibil să aveți gastroenterită virală, cunoscută sub numele de gripă de stomac. Urmărirea ciclului menstrual vă va indica adesea dacă PMS vă cauzează simptomele. Dacă ați început o nouă prescripție sau o terapie hormonală, crampele și durerile de cap pot fi efecte secundare.
Avertizare
Consultați un medic dacă suspectați o sarcină sau o afecțiune gravă, inclusiv o infecție bacteriană sau o infecție parazitară, cum ar fi toxoplasmoza. Este deosebit de important să solicitați ajutor medical dacă aveți deja o afecțiune gravă care compromite sistemul imunitar, deoarece o boală secundară poate fi mai mult o amenințare pentru tine decât pentru populația generală.
