Cum de a repara un disc bulging
Un disc înfundat sau herniat apare atunci când cartilajul dintre oasele din spate (vertebrele) se îndepărtează din loc. Aceste discuri sunt importante în creșterea flexibilității coloanei vertebrale. În plus, acestea acționează ca amortizoare care diminuează presiunea asupra coloanei vertebrale atunci când desfășurați activitate fizică. Din păcate, discul dvs. poate să se umfle, să comprime un nerv spinal și să provoace o durere ascuțită, amorțeală, furnicături sau slăbiciune la nivelul brațelor sau picioarelor, potrivit Medline Plus. Clinica Mayo afirmă că tratamentul conservator repară un disc bulging la nouă din zece persoane. Urmați aceste instrucțiuni pentru a vă repara discul bulging.
Medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene pot reduce inflamația. (Imagine: lofilolo / iStock / Getty Images)Planul de reparații conservatoare
Pasul 1
Odihniți repede după ce vă simțiți simptomele, dar nu vă odihniți mai mult de 2 zile. Evitați activitățile care vă pot agrava simptomele. Explorați alte modalități de completare a activităților zilnice pentru a evita re-agravarea discului dvs. bulging.
Pasul 2
Asigurați mai mult sprijin pentru coloanei vertebrale prin întărirea musculaturii spate cu activitate fizică. Realizați exerciții și întinderi recomandate de medicul dumneavoastră sau terapeutul fizic.
Pasul 3
Aplicați un pachet de gheață în spate pentru a vă ușura durerea. Puneți pachetul de gheață pe un prosop care se sprijină pe spate timp de 20 de minute, apoi scoateți pachetul de gheață timp de 20 de minute. Repetați acest ciclu în primele 48 de ore cât mai des posibil. Aplicați un pachet de căldură în spate, la 48 de ore după vătămare, pentru a reduce rigiditatea. Terapie alternativă la rece și termică. Repetați acest ciclu cât mai des posibil.
Pasul 4
Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), după cum este necesar. Urmați instrucțiunile de pe etichetă și utilizați conform instrucțiunilor. Nu utilizați pentru perioade lungi de timp pentru a preveni efectele secundare nedorite, cum ar fi afectarea ficatului și a rinichilor.
Plan de reparații chirurgicale
Pasul 1
Solicitați un tratament medical imediat dacă aveți o leziune acută a spatelui, suferiți de dureri excesive sau aveți probleme cu nivelul intestinului sau vezicii urinare.
Pasul 2
Discutați opțiunile de tratament chirurgical, inclusiv laminectomie sau diskectomie. Întrebați despre posibilul risc chirurgical, despre complicații și despre rezultatul așteptat.
Pasul 3
Urmăriți-vă medicul și programul de reabilitare recomandat de terapeut fizic pentru a vă maximiza recuperarea. Împiedicați o viitură laterală a discului prin întărirea musculaturii din spate, gestionarea corectă a greutății și utilizarea tehnicilor adecvate de ridicare.
Lucruri de care ai nevoie
Setul de gheață
Căldură
Medicamente pentru durere
