Cum sa scapi de Bunions pe picioare
Un bunion este o schimbare structurală a piciorului care determină ca degetul mare să se încline spre celelalte degete ale picioarelor, ceea ce creează o mică lovitură pe partea piciorului. Cele mai frecvente simptome sunt durerea și umflarea articulației afectate și posibilă amorțeală. Potrivit Colegiului american de chirurgi pentru picioare și glezne, singura modalitate de a scăpa de bunions este prin intervenția chirurgicală de a corecta tulburarea. Cu toate acestea, câteva remedii de origine vor ajuta la ameliorarea simptomelor și menținerea flexibilității articulației.
Pasul 1
Schimbați-vă uzura piciorului. Pantofii cu pantofi nu provoacă ciorchini, potrivit Colegiului American de Chirurgi Foot și Gleznă, dar pot agrava această afecțiune. Purtați pantofi cu o cutie largă de la picior și evitați tocurile înalte.
Pasul 2
Așezați plăcuțele adezive peste bunion pentru a preveni iritarea. Tampoanele pentru Bunion sunt disponibile pe bază de prescripție medicală sau de la magazinul de medicamente.
Pasul 3
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre focurile de steroizi. Colegiul American de chirurgi de picioare și gleznă sugerează că focurile de steroizi pot ameliora umflarea asociată cu bunioni.
Pasul 4
Întindeți și masați degetele de la picioare. Dr. Foot recomandă să țineți degetul mare și să manipulați ușor articulația în toate direcțiile în timp ce masați mingea piciorului.
Pasul 5
Aplicați gheață de câteva ori pe zi. Gheață reduce umflarea și ajută la ameliorarea durerii.
Pasul 6
Rotiți piciorul pe o minge de tenis. Rotiți în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, precum și înainte și înapoi.
Pasul 7
Obțineți o rețetă pentru orteziile personalizate. Aceste tipuri de dispozitive sunt disponibile de la un chirurg de picior și un gleznă.
Pasul 8
Retrageți degetele de la picioare, pe Dr. Foot. Așezați o bandă groasă de cauciuc între ambele degetele de la picioare. Împingeți-vă picioarele în afară până când trupa vă trage degetele de la picioarele de la picioarele celelalte. Țineți un număr de 10 și relaxați-vă.
Lucruri de care ai nevoie
Încălțăminte confortabilă
Blocuri adezive de bunion
Imagini steroizi
Gheață sau gheață
Minge de tenis
Orteziile de prescripție
O bandă groasă de cauciuc
