Cum se dizolvă spurturile osoase cu vitamine

Spurturile osoase sunt adesea menționate la osteofite și se pot forma pe orice os, articulație, ligament sau tendon în corpul vostru. Potrivit MayoClinic.com, majoritatea pintenilor osoși nu sunt dureroși, dar pintenii osoși se pot freca de oasele vecine și nervii, ceea ce poate duce la durere. Multe oglinzi osoase devin asimptomatice de ani de zile. Dacă suferiți de durere, se pot utiliza mai multe metode de tratament, dintre care una este vitamina, o formă de medicină alternativă. Consultați-vă medicul înainte de a începe orice regim de vitamine pentru bolile osoase.

Close-up de kiwi tăiate pe o placă de tăiere. (Imagine: Howard_M / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Familiarizați-vă cu simptomele bolilor osoase. Durerea articulară și pierderea gama de mișcare sunt indicatori comuni ai pintenilor osoși.

Pasul 2

Adresați-vă medicului dumneavoastră. Primiți un diagnostic confirmat al unui pinion osos. Discutați despre posibilitatea suplimentelor de vitamine împreună cu medicul dumneavoastră pentru vindecarea osului osos.

Pasul 3

Consumați vitamina D pentru a vă ajuta să vă reduceți mirosul osos. Potrivit "Cartea cu vitamine", laptele fortificat este o sursă excelentă de vitamina D. Consumul unei canule de lapte în fiecare zi vă va oferi 30% din doza zilnică de vitamina D.

Pasul 4

Luați un supliment de vitamina E sau consumați vitamina E prin legume verzi, cereale integrale, ulei de soia, roșii, mango sau kiwi. "Cartea cu vitamine" spune că adulții cu vârsta peste 19 ani ar trebui să consume 1000 mg pe zi. Vitamina E poate ajuta la reducerea inflamației cauzate de pinteni osoși.

Pasul 5

Creșteți aportul de vitamina K. Luați un supliment sau consumați vitamina K prin legume verzi, cum ar fi conopida. "Cartea Vitamina" spune că o lipsă de vitamina K poate duce la o mineralizare anormală a oaselor și a cartilajelor. Acest lucru poate duce la formarea de pinteni osoși. Bărbații adulți - în vârstă de 19 ani și peste - ar trebui să consume 120 mcg pe zi. Femelele adulte ar trebui să consume 90 mcg pe zi.

Pasul 6

Luați suplimente de magneziu și calciu. Aceste suplimente pot ajuta la ameliorarea durerii de la nivelul pintenilor osoși. În funcție de tratamentul și ameliorarea artritei, 1200 mg de calciu și 600 mg de magneziu trebuie consumate zilnic pentru spori osoși.

Pasul 7

Luați în considerare tratamentele convenționale. Dacă vitaminele nu reușesc să elimine pintenii osoși și durerea, faceți o altă întâlnire cu medicul dumneavoastră. Luați în considerare opțiunile de tratament, cum ar fi medicamentele pentru a ușura durerea sau intervenția chirurgicală pentru a înlătura osul osos.