Cum de a vindeca dureri de furnicătură în picioare
Tulburările dureroase la nivelul piciorului pot fi un semn de boală gravă sau un precursor al problemelor pe termen lung, de la un lucru la fel de ușor de rezolvat ca schimbarea pantofilor. Leziunile, tocurile înalte, problemele neurologice, neuropatiile diabetice și afecțiunile circulatorii sunt unele dintre sursele de durere a piciorului, care se resimt ca bolțuri și ace, arsură, rupere, fragilitate și amorțeală la rece și rece. Sănătatea piciorului este esențială pentru bunăstarea generală, iar durerile debilitante afectează activitățile zilnice. Dacă suferiți de dureri de furnicături în picioare sau de alte dureri ale piciorului incapacitante, unele soluții pot minimiza sau chiar elimina starea.
Pasul 1
Împingeți-vă picioarele sau încrucișați de la gleznă la genunchi în loc de genunchi până la genunchi atunci când vă așezați. Cel mai bine este să stai cu ambele picioare pe podea sau înălțate pentru a crește circulația.
Pasul 2
Asigurați-vă că purtați pantofi confortabili care se potrivesc corect Pantofii tari si cei care au tocurile care sunt prea ridicate in crampe, taie circulatia si in timp creeaza picioare dureroase, blistere, deformatii si furnicaturi datorita lipsei fluxului sanguin corespunzator.
Pasul 3
Alegeți o altă formă de exercițiu pentru antrenamentul dvs. aerobic. Exerciții de alergare și alte exerciții cu impact sporit, în cazul în care trotuarul sau podeaua tare poate contribui la pierderea senzației, furnicăturilor, fracturilor la nivelul picioarelor și picioarelor și alte leziuni care cauzează furnicături și durere.
Pasul 4
Verificați nivelurile tiroidei. Tiroida joasă creează o multitudine de simptome și senzații, cu furnicături, răceală și înțepături și inutile în degetele de la picioare. Dacă nivelul sângelui este scăzut, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamentul tiroidian.
Pasul 5
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre orice medicamente pe care le luați și examinați reacțiile adverse la medicament. Anumite medicamente cauzează furnicături și arsuri la nivelul extremităților. Acestea mimifică neuropatiile periferice și ar trebui înlocuite cu medicamente care sunt mai puțin supărătoare.
Pasul 6
Eliberați sindromul Raynaud, gută, inflamație și degerături atunci când căutați probleme care cauzează durere în picioare. Aceste boli au circulație slabă ca temă comună și contribuie la creșterea fluxului sanguin prin medicație, exerciții blânde și căldură,.
Pasul 7
Creșteți complexul de vitamină B din dieta dumneavoastră, în special inozitolul, unul dintre vitaminele B. Intr-un studiu de la Universitatea din Alabama, cercetatorii au raportat o imbunatatire semnificativa a neuropatiei la diabetici, dupa includerea unor niveluri ridicate de inozitol in dieta. Robert Atkins, MD a raportat că medicii de la Spitalul St. James din Leeds, Anglia, au arătat, de asemenea, că adăugarea de inozitol la dietă contribuie la reducerea durerii de la neuropatiile periferice diabetice.
Pasul 8
Achiziționați șosete sau furtunuri de compresie pentru a stimula circulația. Verificați mai întâi medicul, pentru a vă asigura că acesta este cel mai potrivit lucru pentru starea dumneavoastră.
Pasul 9
Țineți picioarele calde pe tot parcursul anului. Încălțăminte pentru încălzirea piciorului și covorașe electrice pentru picioare; și, bineînțeles, nu uitați să purtați șosete în vreme rece.
Lucruri de care ai nevoie
Rezultatele testelor de sânge
Ajustări în medicamente
Căptușeli aliniați
Sosete calde
Furtun de compresie
Complexul vitaminei B
Suplimente de inozitol
Bacsis
Luarea de măsuri simple și utilizarea remediilor de la domiciliu și a simțurilor comune poate atenua multe cazuri de furnicături și durere la nivelul picioarelor.
Avertizare
Tulburări dureroase în picioare poate fi un semn de boală gravă. Dacă nu reușiți să ușurați durerile cu oricare dintre sugestiile de mai sus, solicitați asistență medicală. Petele albastre sau negre pe picioare sau degetele picioarelor indică o stare medicală gravă. Adresați-vă imediat unui medic. Sugestiile oferite aici sunt în scopuri educaționale și nu sunt menite să înlocuiască sfatul medicului.
