Cum să-mi curăț urina

Există mai multe motive pentru care poate doriți să vă curățați urina. Este posibil să aveți nevoie de urină curată pentru un test de droguri sau alcool sau pur și simplu să vă simțiți mai bine. Dacă urina este curată, este un semn că țesuturile corpului sunt sănătoase, fără substanțe străine în ele. Dacă doriți să vă curățați urina, va trebui să faceți pași pentru a elimina toxinele din sistem.

Pasul 1

Bea multa apa. Consiliul Internațional de Medicină Sportivă vă recomandă să beți cel puțin jumătate de gram de apă pe măsură ce cântărați în kilograme, adică dacă greutăți 200 lbs., Ar trebui să beți 100 oz. de apa. Apa vă ajută să mutați toxinele sau substanțele străine din corpul dvs. și vă va curăța urina.

Pasul 2

Adăugați plante diuretice la dieta dvs. pentru a vă face rinichii să crească producția de urină. O creștere a producției de urină va determina mai rapid orice toxine din corpul dumneavoastră. Plantele diuretice includ patrunjelul, coada și urzica.

Pasul 3

Exercitați cel puțin 30 de minute pe zi. Exercitiile permit organismului sa transpire, ceea ce va ajuta la eliminarea substantelor care fac urina "murdara". Hidrate în timp ce vă exercitați.

Bacsis

Cea mai bună modalitate de a vă curăța urina este să opriți imediat consumarea a ceea ce îl face necurat. Dacă încercați să vă curățați urina pentru un test de droguri, primul pas este să opriți administrarea medicamentului.