Remedii interne pentru un gât inflamat

Tensiunea musculara in gat poate face ziua ta insuportabila. Un mușchi strâns în gât poate apărea prin răsucirea gâtului, exercitându-vă prea puternic, dormind cu gâtul într-o poziție incomodă sau îndoit în timp ce lucrați sau vă uitați la televizor. În loc să suferiți cu gâtul vostru, utilizați remedii pentru a vă atenua durerea. Consultați-vă medicul înainte de a încerca orice remediu acasă pentru dureri de gât - în unele cazuri, un gât inflamat poate fi semnul unei vătămări grave.

Gheaţă

Plasarea unui pachet de gheață sau a unui alt obiect rece pe gâtul dvs. inflamat poate ajuta la slăbirea muschilor stricți, la reducerea umflăturilor și a durerilor musculare amorțite. Înfășurarea unei mîini de gheață într-un prosop sau plasarea unui pachet de gheață învelit într-un prosop direct pe zona iritată timp de 20 de minute în fiecare oră poate atenua durerea și slăbi mușchiul. Repetați după cum este necesar pentru a reduce durerea, alternând cu căldură, dacă doriți.

Căldură

Dacă un pachet de gheață este ineficient, aplicarea căldurii pe gâtul tău rigid poate slăbi mușchii și le poate calma. Umpleți o sticlă cu apă fierbinte sau clătiți un prosop cu apă fierbinte. Testați temperatura cu degetele înainte de a le aplica la gât. Așezați compresa caldă pe gât pentru câteva minute. Dacă aceasta face zona mai dureroasă sau umflată, nu mai utilizați-o imediat. Dacă căldura face durerea să se simtă mai bine, țineți-o pe gât timp de 20 de minute. Alternativ, luați un duș fierbinte pentru a atenua etanșeitatea și durerea gâtului.

Masaj

Atunci când mușchii gâtului sunt rigizi, masajul ușor le poate slăbi. Cereți unui prieten să aplice o presiune ușoară asupra zonei dureroase a gâtului, folosind degetele pentru a elimina orice pete dureroase. Dacă reușiți să ajungeți singur în zona dureroasă, masați gâtul prin frământarea cu atenție a zonelor tensionate până când se desfac.

întindere

Efectuarea unor exerciții de întindere blânde va reduce lent tensiunea musculară a gâtului. Relaxați-vă gâtul până când bărbia coboară până la piept. Țineți această poziție pentru câteva secunde, apoi readuceți-o din nou la poziția de pornire. Înclinați-vă urechea dreaptă la umărul drept, menținându-vă umerii relaxați, apoi înclinați urechea stângă la umărul stâng. Repetați după cum este necesar pe parcursul zilei pentru a elibera tensiunea pe care o țineți în mușchii rigizi.