Efectele medicamentului de mare presiune asupra exercițiului

Medicamentul cu tensiune arterială ridicată și exercițiile fizice sunt folosite pentru a trata hipertensiunea și sunt prescrise frecvent împreună. Majoritatea persoanelor care iau medicamente de tensiune arterială ridicată pot exercita în siguranță; de fapt, acest lucru este de obicei recomandat. Cu toate acestea, toate medicamentele prezintă un risc de efecte secundare, iar medicamentul pentru tensiunea arterială nu face excepție. Dacă sunteți pe medicamente pentru tensiune arterială crescută, discutați cu medicul înainte de a începe un program de exerciții fizice, deoarece anumite efecte secundare precum oboseala sau amețelile pot influența tipurile de exerciții pe care le puteți face.

Un om de vârstă mijlocie exercită pe o mașină eliptică. (Imagine: Jari Hindström / iStock / Getty Images)

Tensiune arterială ridicată și exerciții fizice

Exercitiul fizic este integrat in tratamentul hipertensiunii arteriale, deoarece intareste inima, reduce stresul si promoveaza pierderea in greutate. Este, în general, sigur să exerciți în timp ce medicamente pentru tensiunea arterială și medicii prescriu adesea medicamente și exerciții fizice pentru a trata hipertensiunea arterială. Dacă luați deja medicamente pentru tensiune arterială crescută, adăugarea unui exercițiu regulat vă poate ajuta să reduceți doza. Acestea fiind spuse, inainte de a incepe un program de exercitii fizice in timp ce luati orice tip de medicatie, adresati-va medicului dumneavoastra daca exercitarea va face ca medicatia sa functioneze diferit daca medicamentul dumneavoastra va afecta reactia corpului dumneavoastra.

Efecte secundare

Unele medicamente prescrise frecvent pentru hipertensiunea arterială pot avea efecte secundare care pot afecta modul în care vă simțiți în timpul exercițiilor; cu toate acestea, mulți oameni nu au efecte secundare adverse cu medicamente de tensiune arterială ridicată. Unele medicamente prescrise frecvent pentru hipertensiune arterială includ beta-blocante, enzime de conversie a angiotensinei sau ACE, inhibitori și diuretice. Beta-blocantele și inhibitorii ECA pot provoca oboseală și amețeli, care pot influența intensitatea și durata pe care vă puteți exercita confortabil. Diureticele cauzează adesea urinare crescută, astfel încât, atunci când se exercită asupra diureticelor, este important să beți multă apă pentru a preveni deshidratarea, deoarece apa este de asemenea pierdută prin transpirație.

Siguranță

Dacă aveți tensiune arterială crescută, este important să începeți să vă exersați încet, indiferent dacă luați medicamente, potrivit American Heart Association. Opriți efortul și solicitați asistență medicală dacă prezentați semne de avertizare în timpul exercițiilor fizice, cum ar fi: dureri toracice, amețeli, leșin, dureri la nivelul brațului sau maxilarului, dificultăți de respirație severe, oboseală severă sau bătăi neregulate ale inimii.

Modificări ale stilului de viață

În plus față de exercițiile și medicamentele pentru tensiunea arterială ridicată, medicul poate recomanda alte modificări ale stilului de viață care pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Aceste schimbări includ o dietă sănătoasă cu potasiu, fibre și numai cantități limitate de sare și alcool; renuntarea la fumat; reducerea stresului; și ajungând la o greutate corporală sănătoasă.

profilaxie

Obținerea a 30 de minute de exerciții în cele mai multe zile ale săptămânii vă poate împiedica să obțineți vreodată tensiune arterială ridicată în primul rând. Alte lucruri pe care le puteți face pentru a preveni dezvoltarea hipertensiunii arteriale nu includ fumatul; consumând o dietă bogată în legume, fructe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi; gestionarea stresului în moduri sănătoase; și nu bea mai mult de o băutură alcoolică zilnic pentru femei sau două băuturi pentru bărbați. Dacă aveți pre-hipertensiune arterială, medicul dumneavoastră vă poate prescrie exerciții fizice și / sau medicație pentru a preveni apariția ei în hipertensiune arterială.