Au Heel Spurs? Cum să-ți curești piciorul

O lovitură de toc este rezultatul unei creșteri anormale a osului călcâiului. Când fascia plantară se îndepărtează de osul călcâiului, se formează depuneri de calciu și se dezvoltă o proeminență osoasă, ducând la durere. Durerea din spate poate fi extremă, mai ales când stați sau mergeți. Femeile suferă de pete roșii mai frecvent decât bărbații datorită diferenței dintre încălțăminte. Tratamentul unui torsadar include medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul, naproxenul și aspirina; gheaţă; Exerciții de întindere; și încadrarea piciorului.

Pasul 1

Aplicați o bandă de bandă chiar sub vârful pinky pe partea exterioară a piciorului. Înfășurați acea porțiune de bandă în jurul călcâiului, apoi pe arc și legați-o cu prima bucată de bandă.

Pasul 2

Aplicați o altă bandă de bandă chiar sub degetul mare de pe partea interioară a piciorului. Împingeți acea porțiune de bandă în jurul călcâiului peste arc și o uniți cu bucata de robinet sub degetul mare.

Pasul 3

Repetați pașii 1 și 2 până când se aplică două bucăți de bandă în fiecare direcție, începând de la vârful degetului mare și de la vârful piciorului.

Pasul 4

Aplicați benzi scurte de bandă de-a lungul părții medii a piciorului și în jos până la călcâi pentru a asigura secțiunile transversale ale benzii.

Pasul 5

Înfășurați o bucată de bandă fină de la picior la degetul mare pentru a fixa banda în poziție.

Lucruri de care ai nevoie

• Banda de oxid de zinc

• Foarfece

Bacsis

Împiedicați blisterele să nu împachetați prea bine banda sau să lăsați ridurile.