Excesivă transpirație în timpul exercițiilor

Oricine poate dezvolta transpirații excesive în timpul unui antrenament, indiferent de nivelul lor de fitness. Excesul de transpirație în timpul exercițiilor nu înseamnă că nu sunteți în formă - de fapt uneori poate semnala contrariul. Pentru a preveni și a trata în mod corespunzător excesul de transpirație, este important să înțelegeți ce fel de condiții provoacă apariția ei în primul rând.

Simptome

Simptomele excesului de transpirație în timpul exercițiilor pot varia de la o persoană la alta. Puteți observa pete umede, excesive, care se înmoaie prin haine. Această transpirație poate apărea oriunde pe corp, incluzând fața, spatele, pieptul, sublinierea, picioarele și mâinile. Această cantitate anormală de transpirație poate întrerupe rutina exercițiilor fizice, ceea ce vă va face să pierdeți aderența pe echipamentele de exerciții sau pe greutăți. De asemenea, poate fi jenant, făcându-vă conștient de exercitarea în public.

cauze

Potrivit site-ului autorității americane de fitness, cantități excesive de transpirație în timpul exercițiilor fizice se dezvoltă atunci când temperatura corpului dumneavoastră crește. Glandele de transpirație ecrinice eliberează apoi lichidul corpului, forțându-l pe suprafața pielii să răcească corpul. Acest sudor se presupune că se evaporă, dar în medii umede, poate fi dificil. Ca urmare, mai multă sudoare rămâne pe corp. În plus, transpirația excesivă poate fi un semn că sunteți fizic potrivit. Acesta este modul în care organismul se adaptează exercițiilor fizice consecvente.

tratamente

Pentru a opri transpirația excesivă în timpul exercițiilor fizice, faceți o pauză pentru a vă spăla fața și pentru a vă șterge un prosop sau o cârpă umedă de spălare. Porniți un ventilator, coborâți aerul condiționat sau deschideți o fereastră pentru a reduce umiditatea în aer. În plus, utilizați un antiperspirant fără prescripție medicală pentru a preveni transpirația excesivă. Dacă acestea nu ajută, un medic poate prescrie un antiperspirant care conține clorură de aluminiu.

Avertismente

Site-ul MedlinePlus avertizează că trebuie să contactați un medic dacă transpirația excesivă provocată de exerciții fizice este însoțită de febră, durere în piept, dificultăți de respirație sau o frecvență cardiacă rapidă care persistă după întreruperea exercițiilor. În plus, solicitați asistență medicală dacă transpirația excesivă survine chiar și atunci când nu vă exercitați sau apare în timpul somnului. Aceste simptome pot fi semne ale unei afecțiuni medicale grave, cum ar fi atac de cord, infecție sau hipertiroidism.