Uleiuri esentiale si sindromul picioarelor nelinistite

AMA clasifică sindromul picioarelor neliniștite (RLS) ca tulburare de somn, în ciuda faptului că simptomele apar atunci când pacientul este larg treaz.

RLS afectează nervii și a fost descris de către un suferind ca "mâncărimi". Se caracterizează prin mâncărime - ca și cum aruncări de buze în piele - și mișcări involuntare ale picioarelor. Într-o stare de veghe, senzația rezultă în mișcarea piciorului obligatorie pentru a atenua simptomele.

Când adormiți, sufera RLS va lovi cu piciorul ca nervii să se rătăcească, sau focul hiper. Cunoscută ca mișcare periodică a membrelor (PLM), contractarea musculaturii piciorului. Aceasta se repetă de aproximativ trei ori pe minut pentru perioade de până la o oră. Ciclul se repetă la fiecare două ore.

Cura este mai rău decât boala

Aproximativ 12 milioane de persoane din S.U.A. suferă de RLS. Consumer Reports stabilește cifrele ușor mai mici, la 3% din populație, sau 9,210,196. Se suspectează că unele diagnostice ale ADHA (tulburare hiperactivă cu deficit de atenție) pot fi, de fapt, RLS.

RLS poate fi privită ca o afecțiune a întregului corp. Acesta este adesea asociat cu afecțiuni pulmonare și de inimă.

Cofeina, consumul de alcool și tutun sunt considerate factori care contribuie, la fel ca și lipsa exercițiilor fizice. Administrarea cofeinei și a alcoolului ar trebui restricționată. Se recomandă exerciții regulate.

Potrivit Consumer Reports, medicamentele de prescripție, cum ar fi Requip, costă 60 de dolari pe lună. Requip (ropinirol) a fost inițial dezvoltat pentru boala Parkinson. Efectele secundare includ slăbiciune, grețuri, vărsături, amețeli, somnolență și urgențe intense. Un studiu clinic Mayo a arătat că jocurile de noroc compulsive au apărut la participanții care au luat ropinirol când nu au avut istorie de jocuri de noroc.

Când știința medicală cea mai bună pentru vindecare are de oferit este mai rău decât boala, este timpul să căutați alte tratamente.

Soluția naturală

O alternativă poate fi uleiurile esențiale care conțin ulei volatil derivat din plante. Lavanda și mușețelul au calități sedative.

Sprijele de lavanda plasate sub o perna pot fi folosite pentru a trata insomnia. Mirosul de mușețel este un alt calmant.

Patru picături de ulei esențial sunt amestecate cu un ulei de transport (migdale dulci, măsline, semințe de struguri). Amestecul este apoi frecat în picioare.

O picătură de lavandă sau musetel poate fi plasată pe un bec sau într-o lumanare pentru a crește relaxarea generală în timpul orelor de seară. Plasate pe carcasa pernei, aceste uleiuri pot împiedica ciclul somnului întrerupt care rezultă din PLM.

Uleiuri sedative

Alte uleiuri esențiale au fost utilizate cu succes. Acestea includ marjoram, valerian și vertiver.

Uleiul de mazăre este analgezic, anti-spasmodic și sedativ. Este ușor de încălzit, ceea ce adaugă la efectele liniștitoare.

Valerian, ca supliment pe bază de plante, este un bun ajutor pentru somn. Cu toate acestea, valerian miroase oribil și unii pot găsi duhoarea de ulei de masaj rezultat off-punerea.

Uleiul esențial puțin cunoscut este vertiver. Derivat din rădăcinile Gramineae, un membru al familiei de iarbă, este un ulei extrem de relaxant. Vertiver este utilizat pentru a trata spasmele musculare, insomnia, durerile musculare și anxietatea extremă.

Mai multe esențiale ale RLS

Uleiul de Neroli este un extract din florile de Citrus aurantium var. amara, și miroase ca o floare de portocal. Îndepărtează spasmele musculare și ajută la palpitațiile inimii.

Ylang-ylang are, de asemenea, un efect calmant. Este un antidepresiv și un sedativ. Datorită aromelor sale dulci, ylang-ylang este adesea adăugat la apa de baie.

Indiferent de ce este folosit, toate uleiurile esențiale trebuie diluate, fie în ulei, fie în apă. Deoarece uleiul trebuie folosit atunci când persoana este trează și se mișcă, uleiul de struguri este recomandat ca purtător. Este mai puțin gras decât ulei de măsline sau de migdale dulci; prin urmare, este mai puțin probabil să se pătrundă mobilierul, hainele sau foile.

Nu trebuie adăugate mai mult de patru picături de ulei esențial la o baie fierbinte, trei picături de ulei pentru o baie de picioare. Tăierea uleiului esențial cu un purtător va crește beneficiile pentru piele. O înmuiere fierbinte va spori și mai mult relaxarea.

Tratarea tuturor aspectelor bolii

RLS este o afecțiune a întregului corp care necesită o abordare multidisciplinară. Reduceți sau eliminați factorii care contribuie la alimentație - cum ar fi alcoolul și cofeina. Fă niște exerciții. Mergeți de trei ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute. Un ajutor de somn de peste noapte care conține valarian luat înainte de pat poate elimina întreruperea ciclului de somn. În timpul zilei, beți ceai calmant, cum ar fi musetelul, mai degrabă decât cafeaua. Valerian, ca mușețelul, poate fi găsit ca un ceai. Cu toate acestea, mirosul este atroce, făcând ceaiul nepalupabil pentru unii oameni. În plus, calciu și magneziu sunt atât sedative. Beți lapte sau luați un supliment combinat de calciu-magneziu.