Stres emoțional și dureri toracice

Durerea toracică este înfricoșătoare, deoarece poate însemna un atac de cord sau altă problemă fizică. Din fericire, nu înseamnă întotdeauna că aveți o stare gravă de sănătate. S-ar putea să vă supuneți prea mult stresului emoțional, iar starea dumneavoastră mentală se manifestă fizic. De multe ori, durerea se va ușura atunci când tratați cauza emoțională subiacentă.

Cauza

Durerea toracică are cauze fizice cum ar fi angină și alte afecțiuni ale inimii sau boli, dar asistenta suedeză și cercetătorul Annika Janson Fagring afirmă pe site-ul Science Daily că există mai multe cauze emoționale. Durerea toracică la o persoană sănătoasă poate fi declanșată de stres, explică ea. A constatat că poate rezulta din alte probleme emoționale legate de stres, cum ar fi anxietatea și depresia. Barbatii aveau mai multe sanse de a avea dureri in piept legate direct de viata sau de stresul de munca, in timp ce anxietatea si depresia erau cauze mai frecvente pentru femei.

Efecte

Stresul și anxietatea au alte efecte fizice dincolo de durerile toracice. Acestea pot provoca dificultăți de respirație, amețeli, tensiune musculară, bătăi rapide ale inimii și probleme cu stomacul, potrivit Resurselor pentru sănătate mintală. Unele dintre aceste simptome sunt, de asemenea, legate de probleme cardiace, astfel încât este posibil ca medicul să fie nevoit să evalueze situația. Ghidul de sănătate avertizează, de asemenea stresul cronic poate duce în cele din urmă la un atac de cord sau alte probleme grave cum ar fi hipertensiunea arterială sau accidente vasculare cerebrale.

alternative

Clinica Mayo citează multe alte cauze fizice, altele decât stresul sau problemele de inimă care pot apărea în spatele durerii toracice. Acestea includ arsuri la stomac, reflux gastric, hernie, afecțiuni ale vezicii biliare sau pancreatice, leziuni musculare sau la nivelul coastelor, embolii pulmonare și alte probleme pulmonare. Poate fi dificil să distingi durerea toracică declanșată emoțional din aceste condiții. Luați în considerare factorii de risc și alte simptome fizice pe care le experimentați, ceea ce ar putea însemna o boală sau un prejudiciu. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă există posibilitatea unei cauze fizice. În caz contrar, starea dumneavoastră ar putea să se înrăutățească dacă creta durerea până la stres timp de mai multe săptămâni sau luni.

Prevenirea / Soluție

Durerea toracică trebuie să se oprească atunci când tratați stresul emoțional. Ghidul de ajutor vă recomandă să vă tăiați programele de lucru la domiciliu și de muncă până la un nivel ușor de gestionat, prioritizând timpul și lăsându-vă timp pentru relaxare. Activitățile de reducere a stresului pot include meditația, yoga sau alt exercițiu, vorbirea cu prietenii și colegii și programarea timpului social. Ajutor Ghidul sfătuiește de asemenea să fie conștient de gândurile negative și să le schimbe în mod conștient.

Avertizare

Este posibil să nu puteți gestiona stresul emoțional pe cont propriu. Vă va face rău fizic dacă va continua pe termen lung. Ghidul de Ajutor avertizează că poate împiedica imunitatea, interfera cu somnul, provoacă dureri generalizate și probleme de piele cum ar fi eczemă și, eventual, vă împinge în depresie. Discutați cu un consilier profesionist sau medic dacă eforturile dvs. de auto-ajutorare nu funcționează. Este posibil să aveți nevoie de consiliere sau de medicamente anti-anxietate pentru a obține stresul dumneavoastră sub control adecvat.