Aruncați în zahăr din sânge din cauza săriți masa

Fie că sunteți în mișcare, fie că încercați să pierdeți rapid greutatea, sărind peste mese poate părea o modalitate ușoară sau necesară pentru a vă respecta termenul limită sau a vărsa câteva kilograme. Cu toate acestea, puteți avea efecte secundare adverse la sărind peste mese, din cauza scăderii nivelului de zahăr din sânge. Dacă aveți efecte grave, cum ar fi pierderea conștienței, puteți solicita asistență medicală imediată.

Omul ședinței și senzația de slab (Imagine: Tomwang112 / iStock / Getty Images)

"Modul de înfometare"

Corpul dvs. utilizează o serie de procese metabolice pentru a menține nivelurile normale de zahăr din sânge. Când o săriți o masă, corpul dumneavoastră crede că este în modul de înfometare, care este un mecanism de supraviețuire care declanșează corpul dumneavoastră pentru a vă încetini metabolismul. Acest lucru reduce viteza la care ardeți calorii în corpul dumneavoastră, ceea ce vă poate împiedica să pierdeți din greutate. De asemenea, nivelurile scăzute ale zahărului din sânge vă pot semnala creierul că corpul dumneavoastră este înfometat, crescându-vă nivelul de foame. La următoarea dvs. masă, acest lucru vă poate face să mâncați și mai mult, ceea ce vă crește rapid nivelul de zahăr din sânge, stabilindu-vă pe un roller coaster de zahăr din sânge de coborâșuri și coborâșuri. De asemenea, deoarece metabolismul dvs. a fost mai lent, corpul dumneavoastră va dura mai mult pentru a digera această masă mai mare.

Diabet zaharat Considerații

În timp ce este posibil să puteți sări peste o masă din când în când, acest lucru poate fi dăunător dacă aveți diabet. Acest lucru se datorează faptului că, în calitate de diabetic, corpul dumneavoastră are dificultăți în menținerea nivelului zahărului din sânge. Dacă renunți la o masă, corpul tău trebuie să compenseze nivelul scăzut de zahăr din sânge. Corpul dvs. poate încerca să compenseze nivelurile scăzute de zahăr din sânge prin eliberarea glucozei stocate. Dacă ați fi sărit peste mese pentru a pierde în greutate, creșterea valorii zahărului din sânge poate duce de fapt la creșterea greutății. De asemenea, atunci când încercați să mențineți niveluri consecvente de zahăr din sânge, sărind peste mese poate face acest lucru dificil, notează dieteticianul Jill Weisenberger în "Viața diabetică".

Simptome

Când renunți la mese, nivelul scăzut al zahărului din sânge determină corpul să elibereze hormoni care îngustă arterele, ceea ce crește tensiunea arterială, notează Serviciile de sănătate la Universitatea Columbia. Ca urmare, este posibil să aveți unele simptome adverse de scăderea nivelului de zahăr din sânge. Aceasta include dureri de cap, oboseală, greață, constipație și greață. Dacă continuați să renunțați la mese, puteți pierde conștiența sau aveți convulsii deoarece corpul dumneavoastră nu are suficientă energie pentru a funcționa corect.

Tratament

Dacă renunțați la o masă și începeți să simțiți simptome adverse datorită nivelului scăzut de zahăr din sânge, beți sau mâncați ceva care vă poate crește rapid nivelul de glucoză din sânge. Exemplele ar putea include suc de portocale, sifon regulat sau o bucată de bomboane tari. În aproximativ 10 minute, nivelul glucozei trebuie să înceapă să crească și veți începe să vă simțiți mai bine. Cu toate acestea, în cazul în care simptomele sunt severe deoarece ați sărit peste câteva mese, este posibil să aveți nevoie de asistență medicală pentru a crește nivelul de zahăr din sânge.