Pagina principala » Boli și condiții » Cauzele transpirației nocturne după exerciții

    Cauzele transpirației nocturne după exerciții

    Cea mai obișnuită cauză a transpirațiilor nocturne, cunoscută și sub numele de hiperhidroza somnului, este modificarea nivelelor hormonale, conform Ghidului pentru sănătatea familială. O mulțime de femei suferă de această afecțiune în timpul menopauzei, dar nu este neobișnuit să le experimentați dacă ați crescut intensitatea sau frecvența antrenamentelor.

    Transpirații nocturne și exerciții

    Transpirații nocturne provocate de exerciții au mult de-a face cu glanda tiroidă. Una dintre sarcinile sale este de a elibera un hormon care reglează rata la care arzi alimentele pentru combustibil, raportează site-ul web al scrisorilor de neuroendocrinologie. Când vă exercitați la o intensitate mai mare decât de obicei, tiroida eliberează mai mulți hormoni pentru a ajuta la combustia activității crescute. Această schimbare a nivelului de hormoni poate duce la apariția de transpirații nocturne în timp ce corpul se adaptează la noul dvs. regim de formare. La un nivel mai general, exercițiul intens mărește temperatura corpului, ceea ce poate declanșa o perioadă de transpirații nocturne - mai ales dacă nu vă lăsați suficient timp să se răcească după aceea.

    Semne si simptome

    Dacă, în timpul nopții, vă mișcați de la senzația prea caldă până la prea frig și îmbrăcămintea și / sau foile se simt umede sau chiar murdare, sunteți mai mult decât probabil suferiți de transpirații nocturne. Alte semne sunt bătăile neregulate ale inimii, durerile de cap și, desigur, tulburările de somn. Vestea bună este că transpirațiile nocturne sunt foarte rar grave, spune MayoClinic.com. De asemenea, ele nu pot să apară în fiecare noapte și au tendința de a varia de la a fi destul de ușoare la extreme.

    Cauza poate fi vindecarea

    Exercitiile moderate de relaxare si exercitii fizice sunt cel mai bun mod de a reduce transpiratiile nocturne, spune Simptomele 34 de Menopauza. Respirația profundă și mișcările controlate, ușoare necesare în yoga și pilates, de exemplu, pot ajuta la normalizarea funcționării tiroidei, astfel încât nivelurile hormonilor să se stabilizeze. Acestea pot ajuta, de asemenea, să ușureze orice stres sau tensiune cauzată de această condiție și lipsa de somn pe care s-ar putea să-l experimentați din cauza acesteia.

    Măsuri de precauție

    Există multe alte cauze ale transpirației nocturne dincolo de exercițiu și menopauză. Cele mai multe dintre acestea - cum ar fi stresul și efectele secundare ale alcoolului și ale anumitor alimente - sunt puțin probabile pentru a fi grave. Cu toate acestea, MayoClinic.com vă recomandă să vedeți un medic dacă simptomele persistă deoarece, în cazuri mai puțin frecvente, transpirațiile nocturne se pot datora unei reacții adverse la unele medicamente, inclusiv medicamentele pentru aspirină, tensiune arterială și anti-anxietate și mai grave cum ar fi diabetul, hipoglicemia și hipertiroidismul.