Cauzele durerii gâtului în timpul sarcinii

Pasul 1

Sarcina schimbă atât de mult corpul unei femei, uneori este greu să ții pasul cu evoluțiile lunare, săptămânale sau chiar zilnice. În timp ce multe simptome precoce ale sarcinii se datorează modificării nivelurilor de hormoni, sarcina ulterioară subliniază corpul femeii cu greutatea unui copil în creștere. În mod deosebit greu pentru mamă este faptul că toată greutatea se află în partea din față a corpului ei, ceea ce poate provoca schimbări în aspectele legate de postură și echilibru. Ca urmare, multe femei suferă de dureri de gât pentru un motiv sau altul în timpul sarcinii.

Pasul 2

Schimbări posturale

Pasul 1

O coloană vertebrală umană este ușor recurentă - se îndoaie în mod natural în afară de partea inferioară a gâtului, se încadrează în gât și în partea inferioară a spatelui și apoi se întoarce din nou la capetele superioare și inferioare ale coloanei vertebrale. Această formă ajută la maximizarea elasticității coloanei vertebrale și la reducerea potențialului de rănire în timp ce sprijină mușchii și permite mișcarea cu două picioare în condiții normale. Greutatea în plus a unui copil în partea inferioară a abdomenului unei femei modifică în mod semnificativ curbura coloanei vertebrale, ceea ce poate stresa mușchii din partea inferioară a spatelui. Pe măsură ce spatele este aruncat din echilibrul obișnuit, musculatura superioară a spatelui și a umărului funcționează pentru a compensa, ceea ce la rândul său poate provoca dureri la nivelul gâtului. În cartea lor, "Ce să aștepți când aștepți", autorii Heidi Murkoff și Sharon Mazel sugerează că muschii strânși ai gâtului beneficiază de o întindere blândă. Ei recomanda incet inclinarea capului de la o parte la alta si inainte si inapoi pentru a usura durerea.

Pasul 2

Lipsa de exercitiu

Pasul 1

La începutul sarcinii, femeile suferă de oboseală extremă. Al doilea trimestru aduce o serie de energie pentru mulți, însă creșterea greutății și scăderea mobilității în ultimele luni ale sarcinii arată că multe femei evită sala de sport. Acest lucru poate determina atât mușchii strânși, cât și cei atrofiați, în special în partea superioară a spatelui. In cartea sa, "Ce nu ti-ai gandit sa-ti intrebi pe obstetricianul tau", Dr. Raymond Poliakin constata ca schimbarea nivelului de hormoni inmoaie articulatiile, ceea ce inseamna ca ligamentele fac mai putin - si deci muschii trebuie sa faca mai mult - . Dacă mușchii atrofiază, articulațiile se pot pierde și comprima nervii, ducând la durere. În special pentru femeile care petrec perioade lungi de timp în lectură sau pe computer, acești factori, împreună cu o postură înțepenită pe care oamenii o asumă de multe ori în timp ce scriu, pot crea și exacerba durerea gâtului.

Exerciții legate de rănire

Pasul 1

Chiar și femeile cu cele mai bune intenții care își găsesc timpul să lovească în mod regulat în timpul sarcinii pot să se lupte cu dureri de gât. Schimbările în obiceiurile corporale îngreunează anticiparea părților unei rutine tipice de antrenament și care exerciții ar putea afecta un corp gravid, în care greutatea este distribuită în mod diferit. Femeile care au dureri de spate sau gât și care au lucrat în mod regulat pot fi rănit gâtul ca un produs al acelor antrenamente, notează Discovery Health online. În special, exercițiile abdominale - pe care unele femei gravide se angajează să le pregătească pentru muncă - riscă să rănească spatele și gâtul. Deoarece este destul de greu să efectuați ședințe cu o burtă gravidă, femeile însărcinate tind să conducă cu capul, ceea ce poate îngrădi gâtul și poate duce la durere. Merită menționat faptul că majoritatea medicilor nu recomandă exerciții care necesită întinderea pe spate pentru o perioadă lungă de timp după al doilea trimestru, dar chiar și la începutul sarcinii, femeile ar trebui să aibă grijă să evite rănirea gâtului în timp ce lucrează.