Poate o masă de inversare ajuta cu bulgări de discuri?

Colțul coloanei vertebrale este partea cea mai afectată de forța gravitației. Datorită gravității tragând în jos pe coloană vertebrală, discurile care se află între vertebra spinării sunt expuse riscului de compresie. Când gravitația trage vertebrele în jos, vertebrele pot forța o parte din lichidul din discuri să se scurgă, ceea ce devine un disc bulging. Discurile agitate sunt o condiție comună legată de îmbătrânire, dar se pot întâmpla oamenilor de toate vârstele. Adesea, discurile înfundate nu provoacă durere. Dar dacă spațiul dintre discuri devine prea îngust, presiunea asupra nervilor va deveni dureroasă. Tabelele de inversare pot contracara compresia spinării.

Istorie

Terapia cu inversiune își trasează originea încă din 400 de ani de la naștere. cand Hippocrates a folosit un sistem de scara si scripete conceput pentru a suspenda pacientul cu capul in jos si pentru a face presiune de pe coloana vertebrala. În anii 1960, dr. Robert Martin a adus terapia de inversiune în mainstream. Dr. Martin era medic, chiropractor și osteopat cu sediul în California. În anii 1980, terapia de inversiune a devenit populară. Astăzi, terapia de inversare sub formă de tabele de inversiune și alte sisteme de inversiune există în birourile profesioniștilor din domeniul medical, gimnastică și chiar în case.

Beneficii

Balansarea pe o masă de inversare este o metodă eficientă pentru tratarea discurilor înfundate. Această mișcare reduce presiunea asupra vertebrelor și a discurilor prin decompresia spinării. Masa de inversiune vă pune corpul în unghiuri cu capul în jos, astfel încât gravitația să alunge coloanei vertebrale în loc să o comprime, creând decompresie spinală. Prin trăgând vertebrele una de cealaltă, discurile au suficient spațiu pentru conținutul lor. Un disc bombat este ca o gogoașă de jeleu între palmele tale. Vertebrele o prinde și o împing să forțeze lichidul când spațiul dintre vertebre este prea îngust.

Decompresia spinală poate, de asemenea, reduce durerea sciatică deoarece reduce presiunea asupra nervului sciatic, care este cel mai mare nerv din corp. Nervul sciatic rulează de-a lungul fiecărei părți a coloanei vertebrale lombare și în josul piciorului.

Metodă

Tractarea intermitentă sau oscilantă pe o masă de inversare poate ajuta la înfundarea și înghițirea discurilor prin întinderea coloanei vertebrale și creșterea circulației sângelui. Circulația sanguină duce la deșeuri departe de discurile înfundate. Pentru a efectua tracțiune oscilantă, se află pe o masă de inversiune cu corpul în poziție verticală. Alternativ, rotiți înapoi pentru a inversa cu capul în jos și stați acolo timp de 20 până la 30 de secunde și apoi mergeți înainte până când sunteți în poziție verticală. Rămâi în picioare timp de 20 până la 30 de secunde.

Avertismente

Inversiunea nu este sigură pentru toată lumea. Dacă luați medicamente care diluează sângele, întrebați medicul pentru permisiunea de a folosi o masă de inversiune. Fracturile osoase recente, implanturile scheletice și afecțiunile cum ar fi osteoporoza care constituie oase slabe sunt expuse riscului de rănire din cauza inversării. Condițiile oculare precum ochiul roz și glaucomul sunt, de asemenea, contraindicații pentru terapia inversă. Tensiunea arterială crescută, un accident vascular cerebral, detașarea retinei sau o infecție a urechii medii sunt, de asemenea, motive pentru a se abține de la utilizarea unei mese. De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza o masă de inversiune sau orice alt remediu pentru a trata o durere înapoi.