Apetitul si menopauza

Menopauza marchează sfârșitul fertilității la femei. Un eveniment normal, care apare la un moment dat după vârsta de 45 de ani, menopauza implică o funcționare redusă a ovarelor și un nivel mai scăzut de estrogen și progesteron, doi hormoni implicați în reproducere. Modificarea activității hormonale poate produce simptome bine cunoscute, cum ar fi bufeurile, dar menopauza schimbă, de asemenea, sistemele energetice din corpul dumneavoastră, responsabile de controlul apetitului și a greutății. În multe cazuri, femeile din jurul vârstei de menopauză înregistrează o creștere a poftei de mâncare care contribuie la răspândirea de vârstă mijlocie mult mai gravă.

Mecanica menopauzei

Ați intrat oficial în menopauză atunci când nu mai aveți o perioadă de cel puțin 12 luni. Pe lângă întreruperea menstruației, este posibil să aveți transpirații nocturne, insomnie, modificări ale dispoziției, dificultăți de concentrare, creștere a părului facial și uscăciune vaginală. Controlul greutății este o provocare specială pentru femeile care intră în menopauză din cauza modificărilor în metabolismul dumneavoastră. În plus, stilul tău de viață poate să nu fie la fel de activ, totuși pofta ta poate crește. Conform Societății Americane de Menopauză, incidența bolilor legate de metabolism, cum ar fi diabetul zaharat, apneea de somn și disfuncția tiroidiană, crește în timpul menopauzei.

Menopauza și hormonii apetitului

Hormonii cum ar fi ghrelin, leptină, adiponectină și insulină afectează apetitul, în special ghrelin și leptină. Ghrelin vine de la stomac. Îți mărește senzația de foame și încetinește capacitatea și metabolismul tău de grăsimi. Leptina este produsă de celulele grase în timpul somnului. Ei se leagă de receptorii din creier care îți spun creierul atunci când ești mulțumit. Leptin are capacitatea de a închide pofta de mâncare și de a crește capacitatea de ardere a caloriilor. Studiul online publicat de revista "Menopauza" în martie 2011 a constatat că ghrelin și adiponectin au crescut în menopauză, în timp ce leptina și insulina au scăzut într-un eșantion de 200 de femei aflate în postmenopauză supraponderal. Scăderea leptinei a fost cel mai mare predictor al creșterii în greutate.

Creșterea în greutate și grăsimea corporală

Schimbările în grăsimea corporală pot afecta, de asemenea, hormonii apetitului. Cercetarile publicate in revista European Journal of Endocrinology din iunie 2008 au aratat ca grasimile abdominale la femeile aflate in postmenopauza au produs cele mai mari cantitati de schimbari ale leptinei, ghrelinului, adiponectinei si insulinei. Ei au concluzionat că minimizarea câștigului de greutate în timp ce tranziția la menopauză poate facilita controlul apetitului și menținerea greutății.

Stadiul menopauzei

Nivelul poftei de mâncare se poate schimba în funcție de stadiul particular al menopauzei, potrivit unui studiu publicat în februarie 2009 "Maturitas". Studiind femeile în perioada pre-, peri- și postmenopauză, autorii au descoperit că cele mai înalte niveluri de ghrelin au apărut în timpul perimenopauzei, apărând cu aproximativ trei până la cinci ani înainte ca perioadele să se oprească. Femeile din perioada premenopauzei au avut cele mai multe leptină, cu excepția cazului în care erau obezi.

Pierderea poftei de mâncare

După menopauză, nivelele de leptină tind să scadă, iar unele femei înregistrează o scădere a ghrelinelor. La femeile cu greutate sănătoasă, acest lucru poate ușura apetitul, potrivit cercetătorilor "Maturitas". În general, pierderea poftei de mâncare este rară în rândul femeilor din menopauză. Când se întâmplă, poate fi legată de depresie, stres și anxietate cu privire la schimbările de viață, schimbările de rol și îmbătrânirea. Dacă vă pierdeți apetitul, spuneți-i medicului dumneavoastră.