Alcool și probiotice
În timp ce un cocktail ocazional nu poate reprezenta o problemă de sănătate, consumul excesiv de alcool poate provoca grave riscuri pentru sănătatea dumneavoastră, inclusiv sănătatea sistemului digestiv. Consumul de alcool poate perturba echilibrul natural al tractului digestiv, crescând riscul de ulcere. Probioticele pot ajuta la contracararea efectelor nocive ale alcoolului și pot ajuta la restabilirea nivelurilor optime de bacterii sănătoase din sistemul digestiv.
Alcoolul poate reprezenta un risc pentru sănătatea dumneavoastră digestivă. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Alcool
Consumul de alcool ridică riscul de gastrită și ulcer peptic, un tip de sânge deschis în interiorul tractului digestiv. Alcoolul tinde să crească cantitatea de acid produsă de stomac. Această băutură este unul dintre principalii factori de risc în dezvoltarea gastritei, o afecțiune care poate provoca indigestie, greață și vărsături. Alcoolul poate eroda membranele mucoase din stomac, ducând la iritații, inflamații și sângerări. În plus față de formarea în interiorul căptușelii stomacului, ulcerul peptic se formează de obicei în partea superioară a intestinului subțire și de-a lungul interiorului esofagului. Ulcerul duodenal este termenul pentru un ulcer peptic în interiorul intestinului subțire. Durerea abdominală este cel mai frecvent simptom al ulcerului peptic.
Probioticele
Probioticele sunt microorganisme benefice care sunt similare cu bacteriile care există în mod natural în tractul digestiv. Lactobacillus acidophilus și Bifidobacterium bifidus sunt două tipuri de bacterii benefice. Sursele alimentare ale probioticelor includ iaurtul, tempehul, laptele fermentat și anumite produse din soia și sucurile. Consumul acestor alimente sau luarea de suplimente probiotice poate ajuta la restabilirea nivelelor naturale de bacterii din sistemul digestiv.
Doza
Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă administrarea unui supliment probiotic care conține până la 10 miliarde de unități care formează colonii sau CFU pe zi. Unele suplimente probiotice necesită refrigerare pentru a le menține proaspete și active.
Măsuri de precauție
Consultați-vă medicul dacă credeți că aveți un ulcer sau dacă aveți dureri abdominale, mai ales după consumul de alcool. Deși utilizarea probioticelor poate ajuta la restabilirea florei naturale din intestine, utilizarea excesivă a alcoolului poate deteriora alte organe și țesuturi, precum și interferarea cu munca și relațiile voastre. Solicitați ajutor profesional dacă aveți probleme cu controlul consumului de alcool. Probioticele rareori produc efecte secundare, deși unele persoane pot prezenta balonare ușoară și gaze.
