Active Vs. Domeniul pasiv de mișcare

Domeniul de mișcare, sau ROM, se referă la măsura în care o comună se mișcă în timpul exercițiilor fizice și fizice. Forța musculară și flexibilitatea sunt componentele cheie ale mișcării. Lipsa activității din cauza rănirii sau a bolii duce la scăderea acestor două funcții vitale. Gama de mișcare ajută la menținerea mișcării prin întinderea mușchilor și mutarea articulațiilor. Termenii activi și pasivi definesc energia din spatele mișcării. Gama activă de mișcare este exercițiile pe care le faceți singur. Pasiv înseamnă că cineva face munca pentru tine.

Tăiați-vă singur este o gamă activă de mișcare. (Imagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Definiții

Gama activă de exerciții de mișcare este pentru oamenii care încearcă să crească sau să mențină flexibilitatea pe cont propriu. Ei nu au nevoie de asistență pentru a efectua mișcări simple, cum ar fi cercurile sau îndoirea degetelor. O gamă pasivă de mișcare se referă la cineva care mișcă fizic o parte a corpului pentru tine. Acest lucru nu necesită nici un efort din partea pacientului. De exemplu, un terapeut vă poate prinde brațul ușor și îl puteți mișca într-o mișcare circulară. Pentru a vă activa, mutați brațul; pentru pasiv, altcineva îl mișcă.

Importanţă

Exercițiile ROM sunt vitale fie pasive, fie active. Gama de mișcare ajută la menținerea mobilității. Fără ROM, unii pacienți pierd flexibilitatea articulațiilor. Pentru cei capabili să se deplaseze pe cont propriu, gama activă de mișcare menține suplă și funcționează mușchii și crește flexibilitatea articulațiilor. ROM-ul pasiv împiedică persoanele aflate în pat sau imobilizate să dezvolte atrofie musculară sau să scurteze. Fără orice ROM, articulațiile se blochează în cele din urmă.

Selecţie

Decizia de a utiliza o gamă activă sau pasivă de deplasare depinde de o serie de factori. Unii oameni sunt incapabili de rănire sau de boală. Pentru acești oameni, pasivul este singura formă de exercițiu disponibilă. ROM-ul pasiv este uneori un instrument de testare pentru a determina în ce măsură o articulație se poate flexa. Îmbinările au adesea o gamă mai bună de mișcare pasivă, apoi activă. O persoană care suferă de leziuni musculare sau nervoase poate beneficia de ROM pasiv chiar dacă poate să se deplaseze singură, deoarece articulațiile se pot flexa mai departe. Exercitiile active sunt necesare pentru a construi muschii.

diferenţe

Intervalul activ de mișcare ajută la creșterea puterii musculare. Aceasta înseamnă îmbunătățirea capacității musculare și a articulațiilor în același timp. Dacă o persoană poate să deplaseze complet membrul, exercițiile active sunt mai bune pentru a îmbunătăți tonifierea și tăria. ROM-ul pasiv păstrează numai articulațiile flexibile. Drugs.com raportează că mușchii nu se descompun de exercițiile pasive ROM. Prin urmare, ele nu devin mai puternice. Exercițiul pasiv oferă mișcare suficientă pentru a menține flexibilitatea comună.