Despre durerea Sartorius

Dacă suferiți de durere în coapsa interioară sau în partea inferioară a șoldului exterior, este posibil să fiți trăgând sau tensionat mușchiul sartorius. Este obișnuit ca acest mușchi să devină strâns, deoarece este implicat în multe mișcări ale picioarelor. Este important să înțelegeți cum funcționează acest mușchi. Puteți alege apoi mai bine ce mișcări să evitați și pe care să le includeți în antrenament.

Identificare

Musculatura sartorius este un mușchi mare în partea superioară a piciorului. Începe de la șoldul dvs. exterior, trece peste osul coapsei, continuă de-a lungul coapsei interioare și apoi se termină chiar sub interiorul genunchiului. Acest mușchi este implicat când vă îndoiți genunchiul pentru a vă ridica piciorul până în spate și vă ajută să vă flexați și să vă rotiți șoldul. Când acest mușchi este înghițit sau rănit, puteți suferi dureri la nivelul căilor libere.

cauze

Musculatura sartorius poate fi trasă sau tensionată în timpul unor activități cu impact sporit, cum ar fi sprintul, săriturile și alergarea. Activitățile care vă fac să vă împingeți cu forța, împrășesc mult acest mușchi. O lovitură directă în această zonă în timpul activităților sportive poate provoca, de asemenea, răniri și dureri. Dacă jucați sporturi precum hochei, rugby, fotbal sau baschet, este posibil să aveți un risc mai mare de rănire a acestui mușchi.

Simptome

Sartorius dureri musculare va fi simțit de-a lungul interiorul coapsei sau zona dvs. de zona inghinala. Aducerea picioarelor împreună va fi dureroasă. În unele cazuri ridicarea genunchiului dvs. poate să vă stingă simptomele. S-ar putea să aveți, de asemenea, slăbiciune și sensibilitate în mușchii coapsei interioare. Medicul dvs. poate efectua un examen fizic pentru a determina dacă durerea dvs. se datorează leziunilor acestui mușchi.

Tratament

Pentru a vă scuti durerea de sartorius, veți avea nevoie de o perioadă de eliminare a activităților care vă vor agrava durerea. Folosind gheata in zona si luand medicamente anti-inflamatorii va ajuta, de asemenea. Pe măsură ce vă întoarceți la activitate fizică, medicul vă poate recomanda folosirea unui bandaj pentru a înfășura coapsa. O scurtă perioadă de terapie fizică vă va învăța exerciții pentru a vă ameliora simptomele și pentru a preveni renunțarea la zona.

Prevenirea / Soluție

Potrivit Centrului de Sănătate al Universității din Michigan, trebuie să evitați activitățile dureroase și să vă întindeți ușor până când vă veți recâștiga întreaga mișcare și forță normală în piciorul rănit și atunci când veți putea merge fără durere sau limp. Pentru a evita durerea de sartorius, va trebui să vă asigurați că vă încălziți și răcoriți când faceți exerciții. Folosind mecanici de corp bun, a face exerciții de forță adecvată și exerciții de întindere pentru coapsa interioară va fi o componentă importantă a planului de tratament.