Când metabolismul unui adolescent încetinește?

Deoarece un număr de factori pot afecta metabolismul, nu există o vârstă specială când metabolismul unui adolescent încetinește - variază de la un adolescent la altul. Schimbările și scurgeri în metabolism au loc cu creșteri de creștere în timpul pubertății și pot fi afectate de creșterea musculară suplimentară, tăierea caloriilor în încercarea de a pierde în greutate sau de anumite afecțiuni medicale. Consultați-vă cu un medic dacă aveți întrebări despre metabolismul adolescentului.

Metabolismul tinde să încetinească după ce un adolescent încetează să crească. (Imagine: Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images)

Teen Metabolism Prezentare generală

În timpul pubertății, adolescenții au creșteri de creștere care îi determină să folosească mai multă energie, crescând oarecum metabolismul și necesitând să mănânce mai multe calorii. Odată ce adolescenții s-au terminat să crească, rata lor metabolică poate încetini ușor. Aproximativ 25 la sută din creșterea înălțime se întâmplă în timpul pubertății, iar în acest timp, organismul are nevoie de calorii suplimentare pentru a forma mușchiul, osul, grăsimea și alte țesuturi care fac posibilă această creștere. Cu toate acestea, există o gamă largă de "normal" când vine vorba de pubertate. Unii copii încep mai târziu decât alții sau se dezvoltă mai lent, ceea ce poate însemna că metabolismul lor încetinește sau se accelerează în momente diferite de cele ale colegilor lor.

Metabolismul fetelor adolescente

Fetele au de obicei o creștere mai rapidă decât băieții, adesea câștigând aproximativ 1 lire în fiecare lună, de la 11,5 la 12,5 ani. O mare parte din fetele în greutate câștigate în timpul pubertății sunt sub formă de grăsimi, deoarece nivelurile mai mari de grăsime corporală sunt necesare pentru reproducere. De obicei, fetele ajung la înălțimea adulților până la 14 sau 15 ani, iar metabolismul va încetini până atunci.

Fata adolescentă este adesea preocupată de greutatea pe care o câștigă pe măsură ce se dezvoltă și, uneori, începe practici de dietă nesănătoase, cum ar fi dietele drăguțe. Manancarea prea putine calorii nu este sanatoasa, desi dieta nu va avea cantitate adecvata de nutrienti pentru cresterea corespunzatoare si pentru dezvoltarea scheletului. Fetele între 11 și 14 ani au nevoie de între 1.500 și 3.000 de calorii pe zi, iar cei cu vârste cuprinse între 15 și 18 ani au nevoie de 1200 până la 3.000 de calorii pe zi, în funcție de gradul în care cresc și de nivelul lor de greutate și de activitate.

Metabolismul băieților adolescenți

Băieții cresc, de obicei, mai repede, cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani, cu încetinirea creșterii în jurul vârstei de 16 ani, deși pot continua să adauge mai multe mușchi după această vârstă. Băiatul mediu de 14 ani va câștiga aproximativ 14 de lire sterline înainte de a împlini vârsta de 15 ani, apoi creșterea în greutate încetinește la atingerea înălțimii adulte. Cea mai mare parte a acestei greutăți este sub formă de mușchi.

Băieții adolescenți cu vârste cuprinse între 11 și 14 ani au nevoie de oriunde de la 2.200 la 3.700 de calorii pe zi, iar băieții cu vârste între 15 și 18 ani au nevoie de 2100 până la 3900 de calorii pe zi. Mai mulți adolescenți musculari vor avea nevoie de mai multe calorii, chiar și după ce vor înceta să crească, deoarece mușchii consumă mai mult calorii decât grăsimea.

Alte cauze pentru scăderea metabolismului

Anumite afecțiuni medicale, inclusiv hipotiroidismul și diabetul zaharat, pot cauza încetinirea metabolismului, așa că consultați medicul dacă acesta este un motiv de îngrijorare. Persoanele care suferă de hipotiroidism nu produc suficientă din hormonul tiroxină, determinând scăderea metabolismului, creșterea în greutate, oboseală, constipație și ritm cardiac lent. Unii adolescenți care dezvoltă diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderali, ceea ce poate contribui la dezvoltarea bolii. Adolescentii cu diabet zaharat au crescut nivelele de zahar din sange, deoarece corpul lor nu mai raspunde corespunzator la insulina.

Dacă metabolismul unui adolescent nu a încetinit deja, va începe cel mai probabil când va părăsi adolescenții în urmă. După vârsta de 20 de ani, metabolismul încetinește de obicei cu aproximativ 2 până la 3 procente la fiecare 10 ani. Aceasta înseamnă că ardeți aproximativ 150 de calorii mai puțin în fiecare deceniu.