Fapte pozitive ale alimentelor rapide

Alimentele rapide au adesea un rău pentru că sunt bogate în grăsimi, calorii și sodiu. Unele dintre atracțiile evidente ale consumului de alimente fast-food include confortul și costul, însă multe lanțuri de fast-food își modifică meniurile pentru a atrage un consumator mai conștient de sănătate. Deși cele mai multe alimente sunt bine să mănânci ca un tratament ocazional, unele opțiuni de meniu rapidă sunt alegeri mai bune decât altele.

Close-up de un semn McDonald's. (Imagine: Justin Sullivan / Imagini Getty Images / Getty Images)

Nutriție valoare disponibilitate

Un aspect pozitiv al lanțurilor de fast-food în comparație cu alte restaurante mai formale este disponibilitatea informațiilor nutriționale. Este de obicei postat pe plăcile de meniuri, precum și pe fluturași în magazin. Cunoașterea alimentației alimentelor pe care sunteți pe cale să le comandați vă poate ajuta să alegeți mai bine informați și mai sănătoși.

Schimbări în tehnicile de gătit

O altă schimbare pozitivă în lumea fast-food-ului este disponibilitatea alimentelor pregătite folosind metode mai sănătoase de gătit. Unele modificări sunt doar un mic pas în direcția cea bună, cum ar fi utilizarea uleiului vegetal în loc de untură pentru a prăji alimente, în timp ce alte modificări duc la un aliment semnificativ mai sănătos, cum ar fi piept de pui la grătar sau pește prăjit,.

Alternative sănătoase

În plus față de alimentele preparate în moduri de scădere a grăsimii, elementele mai sănătoase sunt adesea disponibile în meniurile de fast-food. Căutați salate proaspete, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cupe de fructe și chifle de grâu pentru a înlocui unele dintre opțiunile de meniu mai bogate în grăsimi și mai mici. Cu toate acestea, rețineți că aceste alegeri sănătoase au capacitatea de a face o întoarcere greșită atunci când sunt asociate cu selecții nesănătoase, cum ar fi prăjirea puiului pe carnea de grâu integral, salata de salată bogată pe salată sau bomboane cu conținut ridicat de zahăr în iaurtul tău. Stick cu mâncarea în cea mai naturală formă pentru a obține cel mai mare beneficiu nutrițional din partea sa.

Mese pentru copii

Alimentele rapide par a fi o soluție rapidă pentru familiile cu copii mici și părinți care muncesc, dar încercarea de a insufla obiceiuri alimentare sănătoase în viața tânără poate fi o provocare la lanțurile fast food. Vestea bună este că alternative mai sănătoase, mai prietenoase pentru copii, devin tot mai disponibile. De exemplu, laptele cu conținut scăzut de grăsimi este o opțiune în locul sucurilor zaharoase. De asemenea, puteți alege în multe cazuri felii de mere în loc de cartofi prăjiți cu conținut ridicat de grăsimi. Posibilitățile restaurantelor fast-food pot depăși factorii de cost și confort, cu puțin efort în alegerea opțiunilor mai sănătoase din meniu.