Picioarele mâncărime în timpul mersului sau a alergării

Poate că nimic nu poate fi mai agresiv decât mâncatul incontrolabil în timpul exercițiilor. Arderea și umflarea adaugă disconfortului dvs. și distrug calitatea antrenamentului. Unele cazuri de picioare mâncărime sunt cauzate de lipsa de fitness. Corpul tău nu sa adaptat să-și exercite un flux de sânge mai direct. De asemenea, poate indica o reacție alergică sau o stare de sănătate mai gravă, în funcție de simptomele dumneavoastră. Dacă mâncărimea dvs. este însoțită de dificultăți de respirație, solicitați imediat asistență medicală.

Picioarele mâncărime în timpul exercițiilor fizice pot fi un răspuns imun hipersensibil. (Imagine: John Foxx / Stockbyte / Getty Images)

Fiziologia mâncării

Simptomele dvs. sunt cauzate de faptul că organismul intră într-un răspuns inflamator dirijat de sistemul imunitar. Corpul tău eliberează histamina, care la rândul ei cauzează roșeața și umflarea pe care o experimentați. Vasele de sânge se dilată, ceea ce duce la creșterea circulației. Urticaria se dezvoltă cu zone de roșeață. Pot exista mai multe declanșatoare, inclusiv transpirația, căldura sau stresul emoțional. Scratching-ul picioarelor mâncărime poate agrava starea și crește disconfortul.

cauze

Există mai multe cauze biologice pentru mâncărimea ta. O condiție este urticaria colinergică, o tulburare a sistemului imunitar. În acest caz, corpul dvs. răspunde în mod necorespunzător și devine hipersensibil la un anumit declanșator. Starea pielii poate indica, de asemenea, o alergie rară numită anafilaxie indusă de efort. Această tulburare este însoțită de alte simptome, inclusiv șuierături, greață și senzație de sufocare. Mâncărimea ta poate fi, de asemenea, o reacție la un tip de alergen din aer, cum ar fi polenul.

Tratament

Pentru a vă trata picioarele mâncărime, ar trebui să începeți prin identificarea posibilelor declanșatoare. S-ar putea să fiți de ajutor să păstrați un jurnal. Puteți observa lucruri cum ar fi condițiile meteorologice, locația pentru identificarea alergenilor posibili și intensitatea antrenamentului atunci când mergeți sau călătoriți. În acest fel, puteți identifica modelele pentru a vă ajuta să preveniți reapariția stării dumneavoastră.

profilaxie

Dacă antrenamente intense declanșează un atac, vă recomandăm să vă schimbați hainele de antrenament. Purtarea de îmbrăcăminte loose-fitting vă poate menține mai confortabil și controlul transpirației. De asemenea, vă recomandăm să luați măsuri preventive, cum ar fi administrarea unui antihistaminic o jumătate de oră înainte de a vă duce afară pentru a merge sau a alerga. Acest medicament poate controla răspunsul inflamator al organismului pentru a preveni roșeața și mâncărimea. Dacă aveți anafilaxie indusă de exerciții fizice, poate doriți să evitați să vă exersați patru până la șase ore după masă, recomandă un studiu din 2001 al Universității de Medicină din Kentucky. De asemenea, puteți să refuzați să luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul, care au fost legate de anafilaxie indusă de exerciții fizice.