Cauzele durerii gleznei pentru ghete

Agonizarea durerilor de gleznă legate de cizme de schi poate interfera cu bucuria dvs. sportivă. Determinarea cauzei disconfortului dvs. poate fi un proces complicat. Factorii care contribuie pot include alegerea de bocanci, neregulile pentru încălțăminte, piciorul sau glezna sau o combinație a tuturor celor de mai sus. În unele cazuri, tehnica dvs. de schi poate fi vinovatul.

Funcția de cizme de schi

Deoarece mișcările de schi inițiază picioarele și gleznele, cizmele de schi sunt cele mai importante echipamente. Cizmele trebuie să fie suficient de flexibile pentru a permite mișcările glezne în față și laterale, dar suficient de rigide pentru a oferi sprijin. Un bocan care este prea moale sau prea rigid pentru puterea și priceperea gleznei pentru gleznă îl forțează să folosească mișcări disfuncționale ale gleznei, ceea ce poate provoca în cele din urmă durere.

Prejudecăți

Val D'Isere, instalatorul de cizme Bernard Chesneau, explică faptul că mulți oameni își strâng cizmele de schi pentru echilibru, dar acest lucru creează un fals sentiment de încredere. Chesneau susține că echilibrul este responsabilitatea dvs., nu cizmele. Strângerea cizmelor de schi va întrerupe circulația și va cauza crampe, ceea ce poate, la rândul său, provoca dureri de gleznă.

Mărimea contează

Instalatorii de la Bootworks din Stowe, Vermont, avertizează că achiziționarea de cizme care sunt prea mari pot provoca, de asemenea, dureri ale gleznei. Aceste cizme pot provoca ceea ce ei numesc glezna și călcâi, ceea ce înseamnă că piciorul tău se învârte în interiorul cizmei. Chesneau este de acord și explică faptul că cizmele de schi de dimensiuni mari fac ca glezna să fie prea joasă în raport cu zona de buzunar indicată de ghete. Schițele biomecanice de schi sunt compromise atunci când glezna nu se află în poziția corectă. Aceste modele de deplasare defectuoase pot provoca dureri ale gleznei.

consideraţii

Instructorul de schi Kurt Reno de la Boston Mills Ski Hill din Ohio pledează pentru inițierea netedă a turei ca mijloc de prevenire a durerii gleznei. O inițiere netedă a turei ajută schiorii să sculpteze arce curate și controlate. Injecțiile abrupte sunt jignitoare. Îi provoacă pe schior să-și lovească gleznele pe partea laterală a cizmei, cauzând durere. Începeți o deplasare de schi prin împingerea ușoară și treptată a schiurilor pe margini.

Prevenirea / Soluție

Cei mai grabi schiori in cele din urma aranjeaza paturile de pat si alinierea booturilor. Profesionistii de imbracaminte profesionala iau in considerare forma unica a piciorului si modeleaza garnitura interioara a manetei in forma potrivita. Alinierea schiurilor, numită și canting, corectează poziția dvs. reală de schi. Unii oameni au nevoie de cantări mai departe, în timp ce alții ar putea fi nevoiți să fie mai în picioare. Fiți gata să îi spuneți ofițerului de boot tipurile de dureri ale gleznei pe care le experimentați și când le experimentați.

Avertizare

În timp ce canting și alinierea sunt de ajutor, Howard Dananberg avertizează că schiorii ar trebui să selectați cizme potrivite la nivelul lor. Într-un articol din ediția din decembrie 2002 a "Podiatry Today", el explică faptul că un schior de agrement care schi 15 zile pe an nu va fi confortabil într-o cizmă rigidă, expertă.