Hernia și Squats

O hernie a buricului este cunoscută ca o hernie ombilicală. Această afecțiune este cea mai frecventă la sugari, dar apare și la adulți. Stomacul herniilor este în general inofensiv și are tendința de a rezolva singur.

cauze

Herniile ombilicale care apar mai târziu la maturitate sunt de obicei cauzate de obezitate, tuse în exces, mușchii abdominali slabi și lifting greu. Sarcini multiple sunt, de asemenea, considerate un factor de risc pentru hernia ombilicală. Dacă oricare dintre acești factori sunt prezenți, o hernie poate să apară ca urmare a unei presiuni abdominale crescute.

Simptomele și tratamentul

Simptomul principal al herniei ombilicale este o jumătate de inci până la două inci în jurul buricului. Această bătaie poate provoca durere sau disconfort. Metoda primară de tratament pentru herniile ombilicale la adulți este chirurgia. Chirurgia este efectuată pentru a evita ca hernia să devină mai severă și pentru a preveni complicațiile.

genuflexiuni

Un squat este un exercițiu compus, ceea ce înseamnă că el folosește o varietate de mușchi. Un ghemuit utilizează mușchii vițelului, hamstrings, gluteals, quadriceps și flexors șold. Mușchii peretelui abdominal sunt utilizați în acest exercițiu ca o forță de stabilizare. Squat este folosit pentru a crește dimensiunea și puterea corpului inferior.

Squats și Hernia

Squats pot fi efectuate cu sau fără greutăți adăugate. Acest exercițiu mărește presiunea abdominală și are potențialul de a provoca o hernie sau de a face o hernie existentă mai severă. Este un exercițiu care trebuie evitat dacă aveți o istorie de hernie, muschi abdominali slabi sau vă recuperați după o corecție a herniei. Forma potrivită ar trebui să fie întotdeauna utilizată atunci când efectuați squats.