Viteza bătăilor în softball-ul cu viteză redusă și tehnicile Swing de la domiciliu

Strategiile de selecție a bastoanelor și de tehnică de batere pot duce la rundă de râvnire acasă în softball pitch lent. Trimiteți mingea în adâncime sau peste gard, oferind o viteză maximă a capului în timp ce bateți prin zona de lovire utilizând o bâtă care se simte confortabilă în mâinile dvs. și vă permite să vă mișcați repede.

Un close-up de un jucător softbal swinging lilieci. (Imagine: Mike Watson Imagini / moodboard / Getty Images)

Brațul unu, testul trei-al doilea

Hitters de acasă dorește o bâtă cu un loc dulce mare și greutatea maximă pe care o pot suporta. Determinați cât de mult puteți face față testului cu o singură braț. Țineți bâtul cu o mână și ridicați-l la înălțimea umărului. Dacă brațul tău se scutură sau nu poți să ții batul timp de trei secunde, folosește o bâtă mai ușoară.

Creșteți viteza cu formularul casetofonului

Cu mana ta de sus, apuca bataia ca o strângere de mână, recomandă Becky Wittenberg de Softball Spot. Prindeți liliacul între degetul mare și degetul arătător. Strângerea în interiorul degetului mare, fără degetul arătător, duce la mișcarea lentă a liliecii Țineți încheieturile în mână și mâna inferioară la vârful aproximativ al zonei de lovire. Păstrați-vă umerii relaxați, pătrunși sau cu umărul din față ușor căzuți. O poziție pătrată vă oferă cea mai mare libertate în cutia de aluat. Așezați-vă cu picioarele pe umăr, cu degetele de la picioare, spre degetele picioarelor. Stând în spatele casetei de aluat, aplecați ușor de la șolduri cu picioare drepte și atingeți liliacul în colțul exterior al plăcii. Simte-ti greutatea echilibrata pe bilele picioarelor tale. Îndoiți ușor genunchii și sunteți gata să vă loviți.

Așteptați-o ... Așteptați-o

Câștigătorii în softball cu înclinare lentă tind să lovească bâta foarte tare la o viteză cuprinsă între 81 și 89 mph, potrivit unui studiu comandat de Universitatea din Illinois. Datorită faptului că timpul de pregătire a băuturii softball este mai mare, în comparație cu jocul de baseball și softball, studiul presupune că batterii cu viteză redusă pot genera mai multă viteză și putere în leagăn.

Sock-l la Em!

Luați-vă poziția de la placa de aluat și împărțiți-vă umărul din față la ulcior. Generează o putere de acasă și o viteză mai mare a capului de bâzâit în softbal pitch lent, făcând un pas de amestecare spre pitcher. Obțineți un impuls prin conducerea cu brațul dvs. stâng - dacă sunteți un băț de mâna dreaptă - și trageți liliacul prin zona de lovire. La începutul leagănului, permiteți-vă brațul de putere să preia conducerea liliecii deasupra plăcii cu o viteză cât mai mare pe care o puteți obține, menținând în același timp controlul. Finalizați-vă balansul cu o ușoară bifurcă superioară pentru a obține mingea în aer.

Când timpul este corect, este dulce

Recunoașteți locul dulce al băii - care se află la 5 - 7 centimetri de capătul barilului - simțind vibrațiile când atingi mingea. Punctul dulce vă permite să vă atingeți cu cea mai mare viteză și cea mai mică cantitate de senzație din mâinile dvs., spune Daniel A. Russell, Ph.D de la Universitatea de Stat din Pennsylvania. Odată ce localizați locul dulce, sunteți gata să combinați puterea și viteza cu momentul. Asigurați-vă contactul cu mingea pe locul dulce chiar înainte ca mingea să traverseze placa de acasă pentru viteza maximă pe leagăn.