Exerciții de forță de braț pentru copii

Deși acele rulouri de adaos de grăsimi sunt adorabile și se pot stoarce, chiar și copiii mici trebuie să-și construiască mușchii. Nu trebuie să luați copilul în sala de gimnastică, dar trebuie să vă asigurați că are șansa să pompeze acele brațe și să înceapă să dezvolte mușchii de care are nevoie pentru a se împinge și, în cele din urmă, se târăsc și se trage într-o poziție în picioare.

Mâna și brațul bebelușului. (Imagine: Imagini TongRo / Imagini TongRo / Getty Images)

Tummy Time

Pediatrul dvs. v-a explicat probabil cât de important este ca copilul să aibă timp de burtă. Ajută copilul să-și întărească mușchii gâtului și spatelui, dar și mușchii brațului. Când el este pe burta lui, el învață să împingă pe acele brațe pentru a vedea mai bine lumea. Începând de la naștere, plasați copilul pe burtă cel puțin două până la trei ori pe zi, recomandă Academia Americană de Pediatrie. Nu vă faceți griji; nu va trebui să auziți protestul bebelușului prea mult timp - timpul de burtă de 3-5 minute este suficient de bun. Pe măsură ce copilul devine mai în vârstă, crește durata fiecărei sesiuni de burtă.

Tease cu jucării

Să ne confruntăm cu ea, timpul burții poate deveni plictisitor - stimulați copilul cu cărți și jucării. Va dori să împingă brațele și să aibă o viziune mai bună asupra împrejurimilor ei, în special a jucăriilor colorate și a imaginilor din cărți. Așezați câteva jucării și cărți preferate, la o mică distanță, pentru al încuraja să se întindă, să-și întindă brațele și să-i întărească mușchii în timp ce ea se împinge și ajunge să obțină ceea ce dorește.

Lucrați-o bebeluș

Încercați să lucrați cu brațele bebelușului cu câteva exerciții simple pe care le va bucura. Puneți degetul în mâinile copilului și lăsați-l să-și exercite gripul. El va întări mușchii mâinii și brațului pe măsură ce vă ține degetele - încercați să vă mișcați în jurul mâinilor astfel încât să învețe să se mențină și să o urmeze. Puteți, de asemenea, să țineți mâinile mici ale copilului și să mutați ușor brațele în sus, în jos și peste pieptul copilului.

Dance Baby Dance

Chiar și copii mici iubesc o melodie bună, și nu pot ajuta decât să mă mișc. Porniți muzica preferată, care vă face să dansați, începeți să vă bateți cu mâinile și să vă bateți cu bebelușul. Lăsați copilul să se așeze sau să se culce și să încercați să faceți o zâmbet în mână. Lasă-o să-l scuture și să-și miște brațele la muzică - ea va întări mușchii brațelor și îi va îmbunătăți și coordonarea.

Îmbrăcăminte pentru copii

Când bebelușul se poate așeza, chiar și cu sprijin, îl ajută să practice să intre într-o poziție în picioare. Țineți mâinile copilului și trageți ușor copilul dintr-o poziție așezată în poziție verticală. Puteți conta sau spune "până mergem!" sau ceva care îi va aduce un zâmbet pe față. El va crede că este un joc distractiv, dar el este, de asemenea, beefing acei muschii copilului.