Sfaturi pentru un copil de un an care nu va dormi

La prima sa zi de naștere, bebelușul ar trebui să doarmă aproximativ 13 ore pe zi. Cu toate acestea, somnul nu vine întotdeauna cu ușurință pentru toți copiii - în special pentru copii de 1 an, care învață abilități cum ar fi accesarea cu crawlere și mersul pe jos. Din fericire, există multe modalități prin care puteți corecta problemele de somn și ajutați bebelușul dvs. să aibă un somn mai nocturn în fiecare noapte.

Împărtășiți activitățile de relaxare înainte de culcare

Obțineți-vă un an de vârstă pregătită pentru somn, efectuând activități relaxante înainte de al pune în jos pentru noapte. De exemplu, masați spatele și umerii timp de aproximativ 15 minute. Dați-i o baie, citiți cărți liniștit împreună, rotiți-o într-un scaun cu glider, cântați-o în cântece sau cântați-vă împreună pe canapea. Dacă efectuați în mod consecvent activități relaxante înainte de culcare, cum ar fi acestea, copilul dvs. va învăța să asocieze somnul cu ei și să înțeleagă ce se așteaptă.

Reglează mediul

Creați un mediu care este confortabil și promovează somnul. Dr. Alan Greene recomandă păstrarea camerei bebelușului între 65 și 70 de grade Fahrenheit, explicând revistei "Părinții" că o cameră puțin mai răcoroasă este mai ușor de dormit. Dimiți lumina din casă atunci când se apropie de culcare. Închideți blind-urile groase pentru a păstra întunericul camerei copilului. Rămâneți relativ liniștiți, dar nu restricționați tot sunetul odată ce ați băgat copilul înăuntru. Bebelușii sunt obișnuiți să - și chiar liniștiți de - zgomote ritmice cum ar fi un radio sau o mașină de spălat vase.

Furnizați un obiect tranzitoriu

Dați-i copilului un obiect de tranziție pentru a se ține cu el în patul lui sau în patul copilului. Un copil de 1 an este capabil să se îndepărteze de obiect dacă îi împiedică respirația în vreun fel. Luați în considerare un animal umplute sau o pătură mică, care este de asemenea acceptabilă deoarece copilul dvs. este suficient de vechi pentru a se târî afară de sub ea sau a-l împinge de pe el. Un suzetă ajută, de asemenea, să calmeze și să liniștească unii copii, ajutând somnul să vină mai ușor.

Evitați să contactați mult timp noaptea

Păstrați întreaga îngrijire și activități în timpul nopții liniștite și supuse, astfel încât cei de 1 ani nu cred că este timpul să se ridice. Evitați contactul vizual cât mai mult posibil. Bebelușul și creșterea tensiunii arteriale ale bebelușului, atunci când vă va contacta cu ochii, ceea ce îi poate face să se simtă alertat la culcare. Dacă trebuie să schimbați scutecul bebelușului sau să-l aliniați, faceți-l cu luminile oprite sau răsucite. Păstrați calm și încercați să nu vorbiți dacă este posibil.