Simptomele unui deficit de vitamina D la adulți
Adulții necesită între 600 și 800 de unități internaționale de vitamină D pe zi, dar este un micronutrient găsit natural în câteva surse de hrană. Alimentele fortificate furnizează cea mai mare parte a vitaminei D din dieta americană, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice, iar unii oameni pot obține suficient prin expunerea la lumina soarelui. Un deficit de vitamina D este destul de comun, dar s-ar putea să-i greșești simptomele pentru o altă condiție - dacă simți vreun simptom.
Expunerea la lumina soarelui oferă o anumită vitamină D. (Imagine: YanLev / iStock / Getty Images)Prevalența unei deficiențe
Deficitul de vitamina D este mult mai răspândit decât în trecut. (Imagine: Fuse / Fuse / Getty Images)Potrivit unui articol publicat în "Clinica Mayo Proceedings" în august 2010, deficitul de vitamina D este mult mai răspândit decât în trecut. Între 1988 și 1994, 60% dintre adulții caucazieni aveau suficientă vitamină D; între 2001 și 2004, acest număr a scăzut la 30%. La adulții negri, suficiența vitaminei D a scăzut de la 10% la 5% în aceeași perioadă de timp.
Simptome fizice
Simptomele deficienței vitaminei D pot fi vagi. (Imagine: Dirima / iStock / Getty Images)S-ar putea sa nu realizati ca aveti o deficienta de vitamina D, spune Consiliul de vitamina D, deoarece simptomele pot fi foarte vagi, inclusiv oboseala si dureri generale, daca acestea se manifesta deloc. Dar anumite semne sunt mai frecvente decât altele - manifestările unei deficiențe pot include dureri de spate inferioare, dureri osoase pulsante marcate de sentimente de presiune asupra sternului sau tibiei și slăbiciune musculară. Aceste simptome duc uneori la o diagnoză greșită a fibromialgiei, a sindromului de oboseală cronică sau a artritei, în conformitate cu medicul de familie american.
Simptomele mintale
Simptomele depresiei pot fi legate de deficitul de vitamina D. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Dacă aveți simptome distincte ale depresiei, inclusiv scăderea energiei, iritabilitatea, pierderea interesului pentru activități și sentimentele persistente tristă sau anxioasă, poate fi o vină deficiența vitaminei D. Doua studii publicate in 2013 - una in "Molecular Psychiatry" si alta in "British Journal of Psychiatry" - legate de depresie la un nivel scazut de vitamina D. Ambele studii, totuși, au remarcat că ar trebui efectuate cercetări suplimentare. Dacă simțiți simptome ale depresiei, adresați-vă medicului dumneavoastră despre cel mai bun tratament și cauzele potențiale.
Testarea pentru o deficiență
Medicul dumneavoastră poate testa pentru deficiență. (Imagine: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)Mergeți la fundul simptomelor adresându-vă medicului dumneavoastră un test pentru vitamina D, cunoscut sub numele de testul 25 (OH) D. Rezultatele dvs. vor reveni măsurate în nanograme pe mililitru. Deși definiția deficienței variază în rândul organizațiilor, articolul din articolul "Clinica Mayo" din 2010 raportează că o insuficiență este adesea clasificată ca fiind sub 30 nanograme pe mililitru, iar o deficiență mai mică de 20 nanograme pe mililitru. Consiliul de vitamina D recomandă un nivel de 50 nanograme pe mililitru. Dacă rezultatele se întorc ca insuficiente sau deficitare, discutați cu medicul despre cel mai bun curs de tratament.
